Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Ma ktos jakis filmik , albo jakis instruktaż jak zrobic taka obrotoweczke ala mamed khalidov?;dJestem dobrze rozciagniety , trenuje sw dosyc dlugo , ale na mojej sekcji takiej obrotowki nie robimy ;d

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Co trenujesz? U mnie na kicku są obrotówki.Ale powiem ci że ciężko jest dobrze trafić przeciwnika obrotówką

nom troche kiepsko bynajmniej z moim stazem z tym kopnieciem:) ale po odczuciu sadze ze to ma dosyc mocną siłe

Wbijajacą czy zagarniającą?

Wbijająca to generalnie półobrót i jak jesteś tyłem kopiesz jak koń, żadnej filozofii. Pięknie z wyskoku wchodzi na tułów. Chyba najmocniejsze wbijające moim zdaniem.

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-12-04 17:50:05

Generalnie to mam takie cos , ze kurde nogi nie prostuje , tylko zgieta robie obrot , sie chwieje z deka ;d

Stój i kopnij w tył BEZ OBROTU. Potem z obrotem robi się dokładnie tak samo, tylko, że po obrocie.

no ok ale dopiero po obrocie mam podniesc noge?

W skrócie to tak. Rozłóż sobie na dwa tempa.

Ponawiam pytanie OloKK'a:
Wbijajacą czy zagarniającą?
Mówiąc "obrotówka jak Khalidov" masz na myśli coś w stylu tego co przedstawił/a Zyta93?

Czy raczej coś takiego:

raczej co takiego jak ty gwiazdor;d

Z góry mówię, że to kopnięcie można robić zarówno nogą wyprostowaną od początku (trudniej utrzymać równowagę, łatwiej "zjarzyć" i opanować technikę) lub prostować dopiero w trakcie obrotu (łatwiejsze do wykonania, ale ciężej opanować trochę).

Ta wyzej to wersja z prostą nogą. A to jest ta druga wersja: