Najwyższy czas na zmianę sylwetki

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

A widzisz, i teraz to się wpasowałaś prawie. Zjedz odrobinę mniej mięsa do białka 120 i odrobinę więcej ryżu aby ww były 150 i będzie super idealnie. I tak trzymaj!

A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html

Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html

But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki Agnieszka - tak zrobię

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

kasia258
Agnieszko mam problem - nie jestem w stanie zjeść tego co zaplanowałam. Po obiedzie wg rozpiski nie byłam głodna aż do 18.30. Za to szybko jestem głodna po śniadaniu:( Nie bardzo wiem co z tym fantem zrobić?

No to jedz drugie śniadanie, i trzecie... dlaczego masz być rano głodna a potem wieczorem wpychać na siłę.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To może przeorganizuję jadłospis żeby mieć częściej posiłki rano i większe? Np ten ryż z kurczakiem na 2 śniadanie?

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Kasia, ja teraz zerknęłam na te Twoje posiłki, nie wiem czy dobrze Ci teraz doradzę, ale postaraj się węglowodany rozkładać po równo do każdego posiłku. Zobacz, że rano masz ich malutko a na wieczór ogromne ilości. Pewnie przez to chodzisz głodna rano a wieczorem nie możesz ich wcisnąć.

...

halinae

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3267 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 134398

A tak z ciekawości, co to jest "smalec 0 g"? Jest ten smalec czy go nie ma?

http://www.sfd.pl/DT_Halina_/redukcja/_pods._str._13_-t1011061.html

...

Tygrysekk

Ekspert

Szacuny 544 Napisanych postów 1749 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 662809

Przepraszam, że się wtrącam w damskie tematy

, ale wg mnie ten chleb trzeba zmienić. Wychodzi na 100g produktu 15,4g węgli, a tłuszczu więcej. W dobrym żytnim pieczywie w 100g produktu masz ok 50g węgli. Plusy takie, że zjesz tyle samo ilościowo, ale raz że nie będziesz tak szybko głodna, a dwa nie będziesz potem musiała tych węgli dobijać wieczorem.
Jeśli to musi być ten chleb z jakichś względów zdrowotnych to może warto zwiększyć ilość orkiszu w przepisie.

Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-07-11 13:19:25

Mój Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Tygrysekk_/_Dziennik__The_best_what,_can_do-t1024605.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki dziewczyny. Masz racje Agnieszka - rano mało węgli wieczorem dużo

w ogóle wieczorem mi bycze porcje wychodza

Chleba kiepski, ale ma być bezglutenowy, szukam czegoś rozsądnego i testuję. Pieke orkiszowy na zawasie alectu niestety odpada

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

W naszym wątku kuchennym są przepisy na chleby bezglutenowe, poszukaj -> https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s54.html

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...