Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
Witam,
Ile powinien trwać etap treningu zwiększającego masę mięśniową (gdzieś czytałem, że max 2-3 miesięcy) a ile na rzeźbę?
I czy ćwiczyć rotacyjnie, masa/rzeźba?
Robię teraz trening ma masę, już z 1,5 miesiąca. zwiększyłem masę o 4 kg. Zastanawiam się kiedy przejść do rzeźbienia, bo na zimę to może być trudniej.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie można określić ile czasu bedzie trwała masa albo redukcja (lol) daje przykład chcesz miec w bicu 38 a masz 34 pomyślisz hmm 4 tygodnie masy i pozniej zrobie 4 tygodnie rzezby (to tylko przykłąd) a jaki efekt znikomy wszystko zależy od ciebie i twojego organizmu sam musisz wiedziec ile co i jak i przy jakiej masie chcesz redukować uzupełnij ankiete podaj jakieś foto to sie doradzi czy redukcja czy masa dalej
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
aha, czyli nie ma jakiegoś przedziału i granicy której nie należy przekraczać w związku z treningiem i dietą? Żeby np. nie robić za długo masy za jednym razem?
czy np. mogę ciągnąć masę do końca zimy?
chodzi mi o to żeby nie popełniać błędów, bo kiedy mi masy wystarczy to sam muszę wiedzieć :)
19 lat, 175cm, 78kg (ważyłem 74)
Zmieniony przez - V1ctor w dniu 2009-08-21 08:33:28
Zmieniony przez - V1ctor w dniu 2009-08-21 13:03:13
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
możesz masowac nawet do końca zimy a może i do następnej ;p po prostu ocenisz czy kończysz cykl masowy w marcu np czy chcesz być jeszcze wiekszy i masować dalej its your choice ;p