Mam duzy brzuch - jak zrzucić

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58

Mam 190 cm i warze 82 km. Mam duzy brzuch w porównaniu do nóg i rąk, jak zrzucić troche tłuszczu z brzucha?? Jakie ćwiczenia wykonowyać i ile?? Może jakaś dieta?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12096 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234919

everr no wlasnie. To nie byl zart zeby sie smiac. Tylko fakt. Wiec jak kogos urazilem to przepraszam.
Chcialem tylko udowodnic ze wielkosc brzucha nie zalezy od poziomu fatu.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

nooo

zdala by sie

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Kamiloli

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58

Nie spamuj koleś!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

buehehehe Everra zjechali w jego wlasnym dziale za "spam"

Do autora: Ten pan ktory wyrzej ci odpisal to mod tego dzialu. Na spam mi to nie wyglada bo przeciez odpisal ci na twoje pytanie.
Napisze ci to co on tylko pelnym zdaniem. Uloz diete z ujemnym bilansem. Dodaj jakies aeroby/HIIT 3 razy w tygodniu i spalaj. Za wspomagacze sie nie bierz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

VOLDEMORD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3424

ważysz ,,82km"??? lool

Przyjaciół trzeba mieć blisko, wrogów jeszcze bliżej...

...

Sąsiadwroc

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1548 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16018

Everr ma ciężki dni. Nikt go nie lubi ostatnio

Życie to niej**ajka...

Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.

Drobny cwaniak !

...

Kamiloli

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58

Oo literówka;p, powiedzcie mi ie schudłbym gdybym robił codziennie 3 serie po 30 brzuszków?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Po co codziennie?? Poza tym czy spalisz szybko czy wolno zalezy od ilosci fatu i predyspozycji genetycznych itd.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Sąsiadwroc

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1548 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16018

Robieniem brzuszków nie spalisz tłuszczu !
Spalić tłuszcz możesz tylko dzięki dobrze ułożonej diecie i aktywności fizycznej. Ćwiczenia brzucha dadzą Ci poźniej efekt kaloryferka na brzuchu, ale to dopiero po zrzuceniu nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Życie to niej**ajka...

Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.

Drobny cwaniak !

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

1 waże a nie "warze"
2 kg a nie km
3 powinieneś obliczyć bilans spalanych kalorii a jakie przyjmujesz , bilans powinien byc ujemny , tylko wtedy możesz schudnąć ... Nawet gdybyś codziennie biegał maraton , to dalej bedziesz miał wielki brzuch , jeśli bilans kalorii bedzie dodatni

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...