Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam mam 17 lat i chce zaczac sie uczyc MMA. Na moim osiedlu sekcja ma 2 treningi MMA - pozostale 3 sa daleko ( ale mam dobry dojazd i moge jezdzic ). Chce zebyscie doradzili czy chodzic na 5 trenow mma, czy wziac te 2 u siebie + 2/3 bjj ( tez u siebie )

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wybór ilości treningów jest zależny od tego czy na treningach MMA ćwiczą tylko stójkę czy stójkę + parter. Jeżeli tylko stójkę to proponuję Ci 2 x MMA + 3 x BJJ. Najlepiej dobierz liczbę treningów według własnego uznania, zobaczysz co Ci się bardziej spodoba.

kolega mowi ze na kazdym jak chodzil to byla stojka + parter. Osobiscie mi bardziej jak narazie ( nie zaczynajac cwiczyc ) podoba sie stojka ale wiem ze parter jest najwazniejszy

Dzis ide na 1 trening wiec zdam relacje

Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-02-11 16:08:34

Mi się wydaje że z miesiąc-dwa dwa treningi wystarczą, dopiero jak się trochę przyzwyczaisz zacznij dodawać, ale ile to kwestia raczej indywidualna.

Każdy zawodnik preferuje inny styl walki, więc dla jednego parter będzie najważniejszy, dla drugiego stójka. Dwa treningi to raczej za mało. Pójdź, zobacz jak tam jest naprawdę.

no tak dzis pojde i zobacze :) na pewno sam bede wiedzial w czym jestem lepszy.

"ale wiem ze parter jest najwazniejszy" no niekoniecznie..

no i bylem 1 raz:D Podobalo mi sie: trener ok, ludzie ok. Dzis na treningu mielismy submission a ja jak juz wspomnailem nie cwiczylem NIC nigdy w zyciu, podobnie kolega. No i problemy jakie sie pojawily:

1. w walce w parterze ( ja waga 61, kolega 72 ) mialem duze trudnosci z byciem na gorze i duszeniem go.
2. ciezko mi bylo zapamietac ruch danego wykonywanego cwiczenia, na koniec jak sparowalismy w parterze to mialem problem ze zrobieniem chwytu ktorego sie wlasnie nauczylem bo poprostu zapomnialem dokladnie gdzie sie wsadza reke ;/ ( jak wracalem do chaty i sobie wyobrazalem to niby potrafilem w wyobrazni )

3. Mialem skurcze na palach od stop o.O

Mysliscie ze isc na silownie tez i dobic te pare kg masy zeby z kolega bylo latwiej ? CZy moze zostac tak jak jestem i poprostu jesli bd mial ciezej z kolega to wiecej wyniose?

Jak patrze na tych najlepszych zawodnikow to tak samo a ja ... tzn no wieksi bo wyzsi i starsi ale ta sama budowa.. a kolega to cisnie na silownie

W Twoim wieku nie miałem możliwości trenowania SW i ćwiczyłem na siłowni. Dziś żałuję, bo najlepsze lata przeleżałem na ławeczce. Olej siłownię, jesteś młody i masz jeszcze dużo czasu na to żeby zwiększać masę (z wiekiem przyjdzie sama). Póki co łap technikę.
Nie wierzę też w to, że sekcja MMA, gdzie jest 5 treningów w tygodniu nie robi ćwiczeń siłowych. Skoro zoaczynasz to trzymaj się jednej sekcji i chodź tam tak często jak tylko dasz radę.
Powodzenia

No nic dziwnego że miałeś problem zrobić technikę którą dopiero co się nauczyłeś, będziecie na pewno jeszcze to powtarzać i zacznie wychodzić.
Masą się nie przejmuj, są kategorie wagowe na zawodach, a na sparingu to kto wygra nie ma znaczenia. No i jak wyżej masa sama przyjdzie.
Skurcze z tego co wiem od braku magnezu się robią, ale na razie nie panikuj, organizm nie jest przyzwyczajony do takiego wysiłku. Dopiero jak problem będzie się powtarzał to sobie kup magnez.

trener mowil ze na poczatek 2-3 razy w tygodniu. Wiec raczej na ten 1 tren bd dojezdzal tam dalej. Po wczorajszym trenie ogolnie dzis w szkole 0 sily :P

a na wlasna reke- w domu cwiczenia typu pompki, brzuszki ? I co do pompek, moge na plecy zakladac sobie plecak z ksiazkami zeby mi ciezej bylo ? Bo tak bez niczego to tych pompek pocisne z 60 - 70 wiec moze zwiekszyc ciezar?

Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-02-12 15:34:05