Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
Zaczęłam ćwiczyć mam 173 wzrostu 54 wagi.
Kupiłam odżywki ale dieta, szkodliwość kreatyny,
1. extreme mass effect
2.Amix Creatine Monohydrate 500g
wiec, co jeść prócz ryzy, tunczyka,mleka, jajek serkow wiejskich, warzyw, by przybrac na masie?
czy kreatyna jest bardzo szkodliwa? trzeba przyjmować jakieś dodatkowe witaminy przy jej spożyciu, widziałam kilka wpisów o jakimś np "Bilobil Ginkofar"
bieganie 40 minut dziennie, nie będzie przeszkodą w gubieniu masy ?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
jak wszyscy, tutaj chce wyrzeźbić sobie ciało ;) ,tylko czy dobrze do tego podchodzę ? po kreatynie super wchodzi i przyznam ze się utrzymuję , to co zrobiłam . A dziś przerwa niesamowicie bolące zakwasy
Zmieniony przez - m_kwasna w dniu 2015-03-28 11:46:46
Szacuny
36
Napisanych postów
329
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4835
zacznij jesc kolego, dowal sobie ze 4k kcal i zaczniesz tyc, bo teraz kreatyna bez sensu, woda podleje, sila troche pojdzie do gory i tyle... po cyklu spadnie, i rzucisz silke bo zobaczysz ze efektow nie ma....
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
tłuszczu nie wolono wykluczyć, bo bierze udział m.in. w procesach hormonalnych. kreatyna nie jest szodliwa i można ją stosować albo na zasadzie cyklu przez kilka tygodni, lub w ciągly sposób- wtedy przyjmuje się nieco mniejsze ilości. pamiętaj o piciu dużej ilości wody