Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
66
Siemano...mam dwa pytania
1. Jakie style pływania angazują najbardziej mięsnie brzucha...
i cz pływając duzo w ten sposob zrobie kratke na brzuchu...bo cwiczenia typu a6w Abs itp..juz przerabiałem długimi miesiącami...a mam tylko dwupak pod klatką zamiast szesciopak ;]...czyli mam podkreslone tylko górne czesci brzucha...a chce miec wszystkie...wiec?
2. Jakie cwiczenia domowe angazują srodkowe miesnie brzucha...
bo na te dwa dolne to wiem...unoszenie nóg itp...ale to nie działa az tak na te srodkowe...wiec?
Szacuny
0
Napisanych postów
185
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3938
Chyba nie ma typowych cwiczen na srodkowa czesc miesni prostych. Robiac unoszenie nog w zwisie nawewno w jakims stopniu angazujesz te srodkowe. Ja tez tak mam ze najbardziej jest podkreslona gorna czesc brzucha moze dlatego ze w dolnej jest wiecej tluszczu albo poprostu wolniej sie rozwijaja.
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
Ja robiłem A6W , ABS 2 , katowałem brzuch 3x w tygodniu a efekty były takie sobie. Potem odpuściłem go - robiłem tylko
unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x max
spięcia 2x max
i efekty były większe.
Natomiast możesz mieć super umięśnione mięśnie brzucha i ich nie będzie widać. Powód - wysoki poziom tkanki tłuszczowej. By było widać wszystkie kostki - musisz go spalić.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
66
znaczy masy nie posiadam ;]
65 kg. 175 wzrostu 19 lat wyrzezbiona sylwetka...
mięsnie brzucha widac pełną krate tylko jak swiatło pada pod odpowiednim kątem w cieniu tylko te górne czesci widac...;]
odpowiedzcie na pytanie nr 1 . jesli tkanka tłuszczowa jest moze basen sprawi ze ja spale i podkresli kazde mięsnie brzucha ;) bo cóż no nie mam tak ze brzuch jest super sprężysty chyba ze napne...ale i tak da się złapac...
kilka razy po basenie wydawało mi sie ze mam bardziej podkreslony 6cio-pak ;]
a nie tylko 2pak..
więc jakie style wpływają na miesnie brzucha? i czy to wogole przynosi dobre efekty ' KRate ';) ??