Salem69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2009 (21:38)

Data rejestracji 23.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytania mozecie podac jakies cwiczenia rozwijające w pełni mięsnie grzbietu przy uzyciu ekspandera? napiszcie tez jakie mięsnie rozwijają(poboczne)oprócz grzbietu te cwiczenia...	5	2009-08-10 14:47
Trening dla początkujących	Przerwy 1.pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.rozciąganie ekspandera za plecami lub	3	2009-08-09 21:49
Trening dla początkujących	siłownia a trening domowy dla kogos komu nie zalezy na masie lecz na podkreslonych mięsniach i wysportowanej sylwetce...lepsze jest pakowanie na siłowni czy moze domowe sposoby? mam 175 cm wzrostu 19 lat 65 kg. cwicze od 1,5 roku bo mam siłke w domu...zawsze chciałem miec	2	2009-08-04 21:48
Trening dla początkujących	siłownia a trening domowy... dla kogos komu nie zalezy na masie lecz na podkreslonych mięsniach i wysportowanej sylwetce...lepsze jest pakowanie na siłowni czy moze domowe sposoby? mam 175 cm wzrostu 19 lat 65 kg. cwicze od 1,5 roku bo mam siłke w domu...zawsze chciałem miec	0	2009-08-04 21:46
Trening dla początkujących	trening na Siłe jak wygląda trening na siłe? ile powt w serii? ile seri na grupe 1 mięsniowa w ciągu dnia? ile cwiczen na grupe miesniowa w ciągu dnia? jakie ma byc obciążenie?	8	2009-08-03 15:59
Trening dla początkujących	wysportowana sylwetka witam... mam 19 lat 65 kg wagi 175 cm wzrostu cwicze juz od 1,5 roku bez diety...(nie lubie sie obzerac itp. zawsze jem co chce i kiedy chce) z tego 1,5 roku cwiczen przyszło troche siły i rzezba...o masie nie myslałem nawet ;) pomyslałem	9	2009-08-03 13:45
Trening dla początkujących	Krata ;] siemano...mam dwa pytania 1. jakie style pływania angazują najbardziej mięsnie brzucha... i cz pływając duzo w ten sposob zrobie kratke na brzuchu...bo cwiczenia typu a6w abs itp..juz przerabiałem długimi miesiącami...a mam tylko dwupak pod klatką	16	2009-07-23 11:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytania	2009-08-10 23:01
Trening dla początkujących	Pytania	2009-08-10 15:17
Trening dla początkujących	Przerwy	2009-08-09 23:00
Trening dla początkujących	Przerwy	2009-08-09 22:57
Trening dla początkujących	siłownia w domu	2009-08-05 22:12
Trening dla początkujących	siłownia w domu	2009-08-05 15:11
Trening dla początkujących	siłownia w domu	2009-08-05 10:51
Trening dla początkujących	siłownia w domu	2009-08-05 00:08
Trening dla początkujących	siłownia w domu	2009-08-04 23:10
Trening dla początkujących	trening na Siłe	2009-08-04 14:23
Trening dla początkujących	trening na Siłe	2009-08-04 10:45
Trening dla początkujących	trening na Siłe	2009-08-03 22:54
Trening dla początkujących	wysportowana sylwetka	2009-08-03 15:57
Trening dla początkujących	wysportowana sylwetka	2009-08-03 14:58
Trening dla początkujących	Krata ;]	2009-07-24 15:16
Trening dla początkujących	Krata ;]	2009-07-23 19:27
Trening dla początkujących	Krata ;]	2009-07-23 17:57
Trening dla początkujących	Krata ;]	2009-07-23 15:50
Trening dla początkujących	Krata ;]	2009-07-23 15:47
Trening dla początkujących	Krata ;]	2009-07-23 13:43