Koniec masy, co dalej?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510

Wlasnie dzisiaj skonczyla mi sie masa, osiagnalem upragniona wagei chce sie zapytac, co dalej? Od razu redukcja czy co? Moglby mi ktos wytlumaczyc. Przy okazji, czy na redukcji bierze sie kreatyne?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rito Revolto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143

mozna brac kreete nie ma przeciwskazan. trzeba było robic normalna mase a nie zalewac sie to bys nie musaiał robic redukcji no ale cóż... wejsdz na zeroby bilans kcal i za jakis czas odejmij ze 300 kcal

...

mkmarcin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510

Ale ja robilem normalna mase, nie zalalem sie

...

Rito Revolto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143

to po co chcesz redukować skoro masz niski bf ?

...

mkmarcin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510

Mam troszeczke tkanki tluszczowej (mala ilosc) na brzuchu i chcialbym to po prostu zrzucic

...

Rito Revolto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143

no to niestety ale miejscowo to sie nie da zrzucic tylko globalnie. jak masz malo to najlepiej interwaly

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jeśli tłuszcz Ci przeszkadza to redukuj a jeśli nie to możesz masować dalej, wrzuć zdjęcie to podpowiemy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mkmarcin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/62217352f44fab02.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/00befda03743ca62.html (tutaj nie wciagalem brzucha, chociaz na co dzien to robie :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po tym zdjęciu nic nie da się stwierdzić, najlepiej wrzuć przodem bądź w jakichś pozach - niech ktoś Ci zrobi.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-08 11:03:10

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mkmarcin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510

Ale tam jest jedno przodem

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Maaasa, masa, jeszcze sporo czasu :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat