Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1869
Witam !
czy znajdzie się jakaś kompetentna osoba, która za free spotka się ze mną na siłowni w Warszawie i pokaże mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia które mam rozpisane na planie ? byłem na 2 siłowniach u 2 trenerów, ale usłyszałem 'nie masz wykupionego karnetu - to Ci nie pomogę'
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1869
ale po co skoro mam siłownię w domu kompletnie za free? zamiast płacić 150 zł w Gimnazjonie za karnet, po to żeby dowiedzieć się jak wykonywać 6 ćwiczeń których nie wiem jak się wykonuje, wolę kupić sobie białko :D
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
napisał bys chociaz skad jetes :p
ale w linku któu podałem masz wszsytko
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
no z Warszawy skoro chcę się spotkać w Warszawie ;) (a to napisałem) - soryy moje niedopatrzenie
a właśnie, że nie wszystko -
bede sie kłocił chyba nie umiesz poprostu szukac
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1869
racja jest unoszenie nóg... ale reszty nie ma albo mam zaburzenia wzroku (po treningu :D) - a skoro Ty widzisz, albo ma to jakąś inną nazwę - to proszę Cię wklej mi link :D
Unoszenie nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#3 3-5 ćwiczenia. Jest jeszcze możliwość na ławce płaskiej: kładziesz sie na plecah rękoma chwytasz sie tak jak do mastka i proste nogi podnosisz w góre.
Mr Kleks
Krzysztof Piekarz
Matrix89
chyba nie umiesz poprostu szukac
erminho
Gwjazdor
