SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

III MP Max Weighted Pull-Up Sochaczew 22.09 .2018

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 812

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 4167 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56397
Grupa Pull And Push Team oraz MOSIR Sochaczew zapraszają na III- Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull Up.

1-TERMIN-22 września 2018 /Sobota/ Start zawodów o godz: 12:00-/zapisy od 11:00/.
2-MIEJSCE-Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park,
3-CEL:
-Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu,
-Popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych,
-Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń,
-Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach.
4-ORGANIZATOR:MOSIR Sochaczew,Grupa Pull And Push Team Sochaczew,
5-SPONSORZY:Miasto Sochaczew, MOSIR Sochaczew, Street Workout Starogard Gdański,Włodzimierz Kowalczyk,Grupa Pull And Push Team Sochaczew
6-KONKURENCJE:
-Podciąganie ciężarowe w ramach III-Mistrzostw Polski-Max Weighted Pull Up:
-.Kobiety kat. OPEN,
-Mężczyżni kat. do 80 kg i powyżej 80 kg.
7-UCZESTNICTWO:
-Wszyscy uczestnicy biorą udział w rywalizacji na własną odpowiedzialność.Każdy zawodnik przed przystąpieniem do zawodów podpisuje pismo z którego wynika iż nie będzie rościł praw do organizatora do odszkodowania w razie ewentualnego uszczerbku na zdrowiu.Niepełnoletni uczestnicy są zobowiązani do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna wraz z numerem kontaktowym.
8-STRÓJ-Wymagany jest strój sportowy,
9-KOLEJNOŚĆ STARTU-Podczas zapisów odbędzie się losowanie numeru startowego
10-SPRAWY SPORNE-Decyzja sędziego sędziującego zawody jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom.
11-PROGRAM:
-11:00-11:50-Przyjmowanie złoszeń zawodników,
-12:00-Otwarcie imprezy,
-12:10-demonstracja techniki i start rywalizacji w kolejności
-Kobiety kat.OPEN,
-mężczyżni kat. do 80 kg i powyżej 80 kg.
Po w/w konkurencjach odbędzie się pokaz Street Workout
12-DEKORACJA: Wręczenie nagród nastąpi po rozegraniu wszystkich konkurencji.
13-NAGRODY: Za miejsca 1-3 będa ufundowane nagrody:
-NAGRODY FINANSOWE- o łącznej wartości nie mniejszej jak 1800 PLN.
-rzeczowe,pamiątkowe puchary oraz dyplomy uczestnictwa.
14-WPISOWE: 20 zł. -Cała suma uzyskana z wpisowego zostanie także dołączona do wypłat finansowych dla medalistów w każdej kategorii.

REGULAMIN RYWALIZACJI:

III- Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull-Up

1-WYKONANIE:

-Próbę wykonujemy wcześniej wybranym chwytem/podchwyt lub nachwyt/
-Każdy zawodnik ma maksymalnie 3 podejścia,ale może ich być mniej.
-Przy zapisie na zawody każdy zawodnik deklaruje wysokość swojego 1-podejścia. Kobiety zaczynają minimalnie od 5 kg na pasie.Minimalny ciężar początkowy dla mężczyzn to 30 kg.
-Kolejną próbę można tylko podwyższać i to minimalnie o 5 kg. w przypadku mężczyżn w przedziale/30-75 kg/ Na ciężarach wyższych skoki ciężaru tak jak w przypadku kobiet mogą być już 2,5 kilogramowe.
-W razie nie zaliczenia boju zawodnk może ją poprawić,ale na tym samym ciężarze-bądż przenieść na wyższy.Próba nie może być obniżona.Jeśli jest ostatnim zawodnikiem do danego ciężaru,to musi podejść do próby po sobie i ma na to maksymalnie 3 minuty.Jeśli są zawodnicy po nim to czeka do końca kolejki na danym ciężarze i podchodzi do swojej próby.
-Po założeniu wcześniej zadeklarowanego obciążenia ,które musi znajdować się z przodu-zawodnik przyjmuje pozycję startową.
-Próba musi być poprzedzona sekundowym zwisem o pełnym wyproscie ramion.Następnie na komendę sędziego"nogi" -zawodnik prostuje,łaczy i blokuje nogi w kolanach.Po chwili na komendę"góra"-zawodnik zaczyna ruch w górę.Broda musi znaleść się minimalnie wyżej od szczytu drążka.
Podczas próby nie można wykonywać przyruchów nogami i biodrami.
-Po zakończeniu każdej udanej próby zawodnik podaje wysokość kolejnej.

2-SPRZĘT DODATKOWY:

-Próba musi być wykonana na gołych dłoniach.Dozwolone jest stosowanie magnezji.
-zabronione jest stosowanie pasków,haków,usztywniaczy na nadgarstki.
-każdy zawodnik będzie wykonywał próbę na pasie i łańcuchu organizatora
3-SĘDZIOWANIE:
-Sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenie.
4-NIEZALICZENIE RUCHU:
-Broda nie znalazła się powyżej drążka,
-Ruch rozpoczęty przed komendą "góra"
-Podczas ruchu nogi zostały zgięte i nastąpił przyruch biodrami,
-Gdy ruch w górę jest wykonany niesymetrycznie czyli np: zawodnikowi puszcza chwyt jednej ręki,a druga pracuje mocniej.
5-WYGRANA:
-Wygrywa zawodnik z najwyższym uzyskanym wynikiem.W razie remisu decyduje waga zawodnika-lżejszy wygrywa.


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 4167 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56397
Jeszcze tylko 26 dni do naszych III MP Max Weighted Pull Up. Tak będa prezentowały się koszulki dla zawodników i plakat zawodów.. Siła!!!






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1069 Napisanych postów 13942 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 215397
Jaki był największy ciężar na ostatnich MP , z którym zawodnik podciągnął się i przy jakiej wadze ?


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-08-27 19:20:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 4167 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56397
Wzorek -a masz kogoś silnego na zawody? :)

W pierwszej edycji najlepszy był Łukasz Milczuk i podciągnął się z 92,5 kg przy pasie z wagą ciała 85 kg. W zeszłorocznej edycji wynik Łukasza wyrównał Paweł Koch ale z wagą własną 75 kg .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1069 Napisanych postów 13942 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 215397
lukix
Wzorek -a masz kogoś silnego na zawody? :)
.


Kiedyś sam lubiłem tą konkurencję , ale teraz nie odważyłbym się w obawie o zdrowie....4 lata temu miałem operację lewego bicepsa , został przeszyty przyczep w inne miejsce i umocowany za pomocą tytanowej kotwicy.

Mam kolegę w Krakowie , który zawsze był dobry w te klocki ... niestety pisałem do niego na FB i okazało się że od kilku miesięcy pracuje za granicą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 4167 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56397
Wzorek-szkoda.Ogolnie frekwencja na naszych zawodach nie jest za duża choc poziom czołówki jest bardzo wysoki. Dziewczyn też bardzo malo,ale ogólnie mało kobiet na siłowni potrafi podciągnąć się bez ciężaru. U nas w tym roku powinno być lepiej pod tym kątem. Przyjedzie zawodniczka która ma rekord w podchwycie 47.5 a nachwytem 40. To już petarda! U mnie na silce to oprócz mnie znam tylko 2 facetów którzy tyle zrobią :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 4167 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56397
21 dni do zawodów !

Przypomnienie techniki prawidłowego podejścia:

3 -Komendy:

-POZYCJA-zawodnik przyjmuje pozycję zwisu z wyprostowanymi ramionami,
-NOGI-następuje wyprostowanie nóg.Mają być one wyprostowane przez cały ruch w górę,
-GÓRA-zawodnik rozpoczyna ruch w górę,aż do momentu kiedy szczyt brody znajdzie się ponad linią drążka



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 589 Napisanych postów 13071 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 284350
No ciekawe ilu się zgłosi do tej konkurencji nie jest łatwo.

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 4167 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56397
Gregorterm-cwiczenie trudne,ranga MP a przede wszystkim wyniki czołówki może nie zachęcają do przyjazdu .Zależy jak kto te starty traktuje.Liczymy jednak jak to w poprzednich edycjach na przynajmniej 15 uczestników.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Adipower vs Powerlift 3.1 porównanie obuwia do siadów ?