Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
156
Witam
Chciałbym się was zapytać
Ćwiczę na siłowni już 3,5 miesiąca. Efekty jakieś już są:) i chciałbym zapytać kiedy mogą przyjść efekty 100% ? Jeśli ja nie stosuje diety (chociaż wiem że podstawa:D), pakuje narazie 10-20 kg (zależy na jakim sprzęcie)
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
156
Opowiedzcie na tamte pytanie jeszcze nie dodałem 1 czy mogę ćwiczyć tak że: 1 dzień na rowerku i bieżnia a 2 dzień pakowanie? Proszę dawać odpowiedzi tamtego pytania i tego też:)
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
156
bo ja np robie tak że 1 dzień jeżdże na rowerku i na bieżni 1 godz, a na 2 dzień pakuje czyli robie na wszystkich sprzętach po 7 serii 10-20 kg zależy na jakim sprzęcie
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
159
Co do twego drugiego pytania to jak najbardziej możesz równolegle z treningiem siłowym jeździć na rowerku albo uprawiać jakikolwiek trening cardio pod warunkiem że nie będzie trwał dłużej niż 20-30 min. i będzie przeprowadzany dwa razy w tygodniu.