Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7218
Jakiś czas temu zauważyłem że prawy motyl jest większy od drugiego
daje sie to czasem odczuć podczas treningu,ale jak do tej pory nic z tym nie robiłem,a chyba juz czas.W jaki sposób zmniejszyć te dysproporcje,co powinienem zrobić??
Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-19 14:28:58
Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7218
wiosło jak najbardziej proporcjonalnie do podłogi
hantla jakies 45 stopni
z czworoboczny się zastanowie
no i nie zapomnieć o tym że sie to robi
koncetracja i pełna kontrola ruchu
nie pozostaje mi nic innego jak zastosować się
od poniedziałku małe zmiany więc zaczynam
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109
zalecam taki trening;
-przyciąganie linki górnego wyciągu jednorącz 4*12
-wiosłowanie pół sztangą w opadzie tułowia jednorącz 4*10
-wiosłowanie hantla w opadzie tułowia jednorącz 4*10
spróbuj napinać trenowany mięsień podczas wykonywania powtórzeń
ten trening zalecam swoim podopiecznym podobnym problemem i są zadowoleni chociaż tak naprawde nasze ciała nie są równe ale to nie nasza wina to raczej genetyka tak nas kieruje nawet ARNOLD miał podobną dysproporcje co ty a nikt tego nie zauważył :) a lewy biceps miał o prawie centymetr mniejszy od prawego a mimo to zdobył 7 razy mr.Olympia.powodzenia i pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7218
a jak bym np.zrobił cos takiego że poza ćwiczeniami które robie na moje plecy dodał po jednej czy dwie serie,teraz kwestia jakie to ma być obciążenie i robił takim samym chwytem jak sztangą lub zrobił to na wyciągu
Było by to rozwiązaniem??