SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Droga do 400kg w MC...

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4219

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43747
Witam po dość długiej przerwie, w końcu planuję podciągnąć troszke ciąg i spełnić moje marzenie skromne z momentu kiedy zaczynałem treningi a więc 400 kg w Martwym ciągu.
Nie będzie to typowy blog, bo nie chcę wszystkich treningów ujawniać
Ciąg robie 2 razy w tyg, dziś 1 dzień 285kg x8, dobrze prognozuje.
za tydzień zrobie 9-10, później 11 i tak do 12. następnie zwiększe kilka kg...
2 dzień natomiast to dociąganie z pod kolan, 4 serie z jednym ciężarem.
Filmik z dzisiejszego treningu-




Sorki za kamerzyste, jak widać nie jest rodziną Spielberga...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 59422
O ja p*****e,jakie Power
Powodzenia w dążeniu do celu

"Póki żyję mogę wszystko ! Wszystko jest możliwe !" ;)
"Jak dobrą lekcję traktuj każdą porażkę" ;)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 576 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11539
machasz tym jakby wazylo 28 kg a nie 285 ;/
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53932
Powodzenia wielkoludzie

Chyba byl zapas na 1-3powt??

"Miota nim jak szatan..."

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99459
Moc to ty Kuźwa masz życzę żeby szybko skoczyło 400
Muszę się nauczyć tak pięknie technicznie robić

Pozdrawiam Duda
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42318
To sie nazywa ******lniecie.Na filmiku widze lajtowo idzie
Powodzenia
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31145
Ibok, czy te krążki na sztandze nie mają mniejszej średnicy przypadkiem niż standardowe krążki olimpijskie??? Czy to tylko przez Twoje "rozmiary" odnoszę takie mylne wrażenie.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2901
Rafał zycze 410 kg i duzo sukcesow w tym sezonie niech spełnia sie twoje mazenia,a bym zapomniał jak sie zobaczymy w tym roku to 0,5 l czeka;)

Strong Man

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 170 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
czyli zamiast 100 lat
zyczymy 400 kg

POWODZENIA !

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 263 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5409
jazda up pozdro
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12963
powodzenia.
do kiedy chcesz to osianac?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JAKA SUPLEMENTACJA?

Następny temat

mega caps