Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

No słuchaj nie każdy musi rezygnować z życia towarzyskiego, redukcja nie trwa też 5 lat...
Jestem zdania, że wszystko w granicach rozsądku, ale nie widzę powodu, by robić cheata, gdy redukcja nie idzie...

redukcja idzie chyba w w dobrym kierunku, waga leci na dól i w lustrze też duża różnica, wahania wagi były głownie po weekendzie gdy był taki oszukany posiłek, to dopiero po 2 dniach się stabilizowała, ale cały czas w dół

drugie pytanie to w jakiej postaci zjeść brokuł, staram się dopracowywać dietkę i dziś dorzucam brokuł, a do tego na obiadek leci pstrąg smażony na 10 g oliwy, ziemniaki

Jakiej chcesz , ciekawe przepisy na potrawy znajdziesz w dziale kuchnia SFD

Chleb staropolski zamien na prawdziwy na zakwasie. Kakao pichatek zamien na prawdziwe kakao np z decamoreno. Osobiscie wywalilbym proch z rana i dal zrodlo bialka z pozywienia

bardziej chodziło mi o obróbkę tych brokuł, gotować, blanszować czy surowe?

rano mam bardzo mało czasu dlatego na szybkiego tylko rodzynki,orzechy i białko;)

chleb staropolski był w zastępstwie bo nie było nic konkretnego w sklepie, normalnie jem żytni na zakwasie ze słonecznikiem


Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2016-12-30 14:42:13

Brokuly na surowo

Ja tam gotuje Nie zjadłabym surowego brokuła

jak długo się to gotuje? podczas gotowania nie traci swoich właściwości?

Traci dlatego gotowanie jest bez sensu