Przykładowy jadłospis :
Śniadanie : 4 jajka + warzywa (pomidory, ogórki, papryka)
2 Śniadanie : 50g orzechów włoskich + rodzynki
Obiad : 300g wątróbki + kapusta kiszona
Przed treningowy : 100g makaronu + jogurt
Po treningu : 150g twarogu + śmietana + banany
Kolacja : 100g sera żółtego + warzywka
Czasami dorzucam sobie jakieś owoce, np. jabłko.
Trenuje splitem 3x w tygodniu, intensywność treningu określam jako umiarkowaną. Po treningu robie HIITa przez 10 minut.
Jak myślicie czy przy takiej diecie mogę osiągnąć jakieś pozytywne rezultaty, mam na myśli trwałą utratę tkanki tłuszczowej.