Dieta nisko węglowodanowa !

Cześć, już od tygodnia stosuje dietę nisko węglowodanową i chciałem się upewnić czy wszystko dobrze robie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3000kcal z racji ze jestem na redukcji to obciąłem 500kcal i zostało mi 2500kcal. Zgodnie z zasadami diety spożywam ~50g węglowodanów dziennie, przed i po treningu. W pozostałych posiłkach raczej niczego nie liczę, staram się dostarczać ~30g białka w każdym posiłku i sporo zdrowych tłuszczy.

Przykładowy jadłospis :

Śniadanie : 4 jajka + warzywa (pomidory, ogórki, papryka)
2 Śniadanie : 50g orzechów włoskich + rodzynki
Obiad : 300g wątróbki + kapusta kiszona
Przed treningowy : 100g makaronu + jogurt
Po treningu : 150g twarogu + śmietana + banany
Kolacja : 100g sera żółtego + warzywka

Czasami dorzucam sobie jakieś owoce, np. jabłko.
Trenuje splitem 3x w tygodniu, intensywność treningu określam jako umiarkowaną. Po treningu robie HIITa przez 10 minut.

Jak myślicie czy przy takiej diecie mogę osiągnąć jakieś pozytywne rezultaty, mam na myśli trwałą utratę tkanki tłuszczowej.

Po treningu powinieneś zjeść jakieś szybko przyswajalne białko, biały ser raczej nie jest wskazany

Śniadanie : 4 jajka + warzywa (pomidory, ogórki, papryka)
jajka,owsiane,oliwa,

2 Śniadanie : 50g orzechów włoskich + rodzynki
twarog,warzywa,orzechy

Obiad : 300g wątróbki + kapusta kiszona
watrobka raz na jakios czas daj np.makrele wedzona,warzywa

Przed treningowy : 100g makaronu + jogurt
piers+warzywa+oliwa

Po treningu : 150g twarogu + śmietana + banany
ryz/kasza+chude meiso/ryba

Kolacja : 100g sera żółtego + warzywka
daj twarog,warzywa,oliwa

wegle jadaj na snaidanie i po treningu dodaj koniecznie oliwe,warzywa i bialko zwierzece,jakie masz BTW na KMC??

Białka : 2,5g/kg czyli ok. 220g - 900kcal
Tłuszcze : 1,5g/kg czyli ok. 120g - 1080kcal
Węglowodany : max 50g dziennie - 200kcal

Zapomniałem dodać, że dodatkowo stosuje TSE 2x2 w dni treningowe i 2x1 w nietreningowe oraz HMB tak samo dawkowane.

Czyli węglowodany przenosze z posiłku przed treningowego na śniadanie ? No i co mam zrobić w dni nie treningowe, ten jeden posiłek tak jakby mi wypada bo nie będę w stanie zużyć tych węglowodanów.