Czy jest sens??? (aeroby)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marianek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 406

Witam! Czy jest sens wykonywania aerobów na redukcji dłużej niż 60 min???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

W fazie ładowania nie rób aerobów.

Co do pory, to polecam na czczo lub zaraz po siłowym.

Tętno optymalne, to 60 - 70% Cardio Max

Cardio max = 220 minus wiek w latach.

Przykłąd dla 20 latka CM = 200 uderzeń serca na minutę

60 - 70% = 120 - 140 uderzeń/min.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

oczywiscie ze tak

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

zależy

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

marianek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 406

A ja tu gdzieś czytałem(tylko nie pamiętam gdzie) że po 1h biegania tłuszcz przestaje się spalać

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

no własnie...ogólnie jest tak że zbyt szybkie tępo AEROBÓW wcale nie powoduje spalania tk. tłuszczowej...najlepsze są AEROBY 40-50min w tępie tlenowym czyli ani za szybko ani za wolno....tak żebyś miał równy oddech , NIE miał zadyszki ani uczucia ciezkich nóg z powodu szybkiego biegu...ja proponuje 40-50min truchtu....wtedy nie będą palone mięśnie (albo w mniejszym stopniu) oraz będzie o wiele lepsze spalanie tk. tłuszczowej

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

trening aerobowy daje najlepsze efekty jak się go wykonuje na czczo bądz po treningu siłowym.... posiłek zjedz 30min od zakończenia treningu ponieważ po AEROBACH przez te 30min również spala się tk. tłuszczowa

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Woozie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 250

tez sie zastanwailem jak to jest z tym bieganiem biegam juz ok 45 min i nie wiedzialem na ilu zakonczyc teraz juz jednak wszystko jasne THX

Justice is blind

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

nmzc powodzenia

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

mozna wydłuzyc czas biegania tylko najlepepij wziac sobie wedy w buteleczce ze soba rozpuszczona wtaminę c1000 w tym 1 ml Hmb w płynie i ze dwa g glutaminy taka mieszanka jest bardzo dobra na długie aeroby

ja nekeidywykonje aeroby po 4 h i jakos mimo wszysko mięcha mi nie ubywa

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...