Czy jest sens??? (aeroby)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: jest , sens , aeroby

Ilość wyświetleń tematu: 2520

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

pod wieczórj nie ma sensu bo spalasz głównie to co spożyłeś w ciągu dnia....na ładowaniach nie ma sensu wykonywać aerobów ponieważ w ten dzień masz uzupełnić glikogen w mięśniach

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

W fazie ładowania nie rób aerobów.

Co do pory, to polecam na czczo lub zaraz po siłowym.

Tętno optymalne, to 60 - 70% Cardio Max

Cardio max = 220 minus wiek w latach.

Przykłąd dla 20 latka CM = 200 uderzeń serca na minutę

60 - 70% = 120 - 140 uderzeń/min.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat