Co sobie "podgryzac"?

No wlasnie - paluszki/chipsy/krakersy raczej nie bardzo.

Wiec co? Macie jakies produkty na 2godzinny cyklik przed TV?
Chrupiecie cos w ogole, czy moze same tu ortodoksy?

warzywka jakies

wode

j.w

Wbrew pozorom warzywa również mogą pokrzyżowac plany dietetyczne, szczególnie na redukcji i na pewno nie są dobrym rozwiązaniem na " przegryzkę " . Pamiętajmy, że 1g węgli to 4kcal a biorąc pod uwagę, że np. jabłko ma w 100g 12,4g węgli a średnia waga jabłuszka to około 160g to po krótkim wyliczeniu wyjdzie nam całkiem spora ilośc kalorii. Kilka takich " przegryzek " w ciągu dnia i z węglami jesteśmy pozamiatani.

Jak najbardziej ... woda na " przegryzkę " .

Orzechy

tylko że jabłko to nie warzywo%-, chodzi o warzywa zielone na przegryske one maja dużo błonnka

Akurat jabłko to nie najlepszy przykład warzywa a z np. sałaty ciężko uzbierać dużo węgli.

Mea culpa chłopaki ! Miałem na myśli warzywa i owoce .

Woda, warzywa ( dobrze powiedziane).A w dni treningowe migdały( bogate w białko) ale raczej popoludniu nie wieczorem. No i wiadomo bez przesady z nimi by sie nie zapychac-ok 30-60g + woda i stłumisz uczucie glodu. To moja propozycja.

chudzio orrzechami mozna niezle bilansik podkrecic