logo
zamknij zamknij

Co po tym ?

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 423

0 5 0
napisał(a)
Perfect96
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 723
Witam wszystkich. Co polecicie na przyros masy (Oczywiście dobra dieta to podstawa)? Nie chcę narazie kreatyny itp ,chodzi mi o Gainer/Białko ,czy może kupić to i to ? ;P

DODAM ŻE SKOŃCZYŁEM NIEDAWNO BRAĆ 2KG Gain Bolic 6000.


Wzrost: 173 cm
Waga: 62 kg
Wiek: 17 lat


Zmieniony przez - Perfect96 w dniu 2013-03-26 02:01:07
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
USgorn
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 26947
Przeczysz sam sobie. Piszesz ze dobra dieta to podstawa ale pytasz sie o gainera lub bialko. Jesli masz diete to wiesz czy potrzebujesz bialko lub gainera...
napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36363 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 293160
Wrzuć dietę do oceny, przy Twoim wzroście i wadze to nie problem dostarczyć odpowiednią ilość białka czy węgli ;)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-26 06:58:09

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
Yates
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 715 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7582
A powiedz z tym gain boliciem były dobre przyrosty ?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4455 Napisanych postów 131973 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 664201
pewnie tak, bo ma kreatyne pobijajaca dodatkowo pule biala. gainer uzupelnia diete, wiec przyrosty sa od ogółu kalorii
napisał(a)
Perfect96
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 723
Po 1,5kg gainera przytyłem około 3 kg. Więc chyba dobze , chciałbym ważyć 70-74 kg.
napisał(a)
USgorn
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 26947
Juz Ci Tomq napisal nie przytyles od gainera tylko od ogolnej liczby kcal. Jesli brak diety a bedziesz bral gainera to predzej czy pozniej bedziesz mial zastoj wagi lub zalejesz sie tluszczem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na rzeźbe ?

Następny temat

Pomoc w wybraniu kreatyny

Porusz swoje łydki - strategie wspomagające rozwój łydek

Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

TOP 10 fitnessek z Instagrama

Najlepszy wędkarz w branży fit

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA

Parówki - porównanie okiem dietetyka

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?