Od dłuższego czasu robie ćwiczenia na klate ale zbytniego efektu mi to nie przynosi i się juz zniechęciłem. Brachol nazywa mnie chuderlakiem bo po prostu jestem takiej budowy i chciałbym to zmienić. Jeśli chodzi o nogi to nie chcę ich ruszać bo naprawdę długo trenoewałem na rowerze i są mocno umięśnione. Chciałbym zmienić swoje ciało od pasa do szyi ale w małym stopniu, przy praktycznie braku wysiłku fizycznego z mojej strony.Jakie w takim razie rozwiązania mi polecacie???
...
Napisał(a)
Witam!
Od dłuższego czasu robie ćwiczenia na klate ale zbytniego efektu mi to nie przynosi i się juz zniechęciłem. Brachol nazywa mnie chuderlakiem bo po prostu jestem takiej budowy i chciałbym to zmienić. Jeśli chodzi o nogi to nie chcę ich ruszać bo naprawdę długo trenoewałem na rowerze i są mocno umięśnione. Chciałbym zmienić swoje ciało od pasa do szyi ale w małym stopniu, przy praktycznie braku wysiłku fizycznego z mojej strony.Jakie w takim razie rozwiązania mi polecacie???
Od dłuższego czasu robie ćwiczenia na klate ale zbytniego efektu mi to nie przynosi i się juz zniechęciłem. Brachol nazywa mnie chuderlakiem bo po prostu jestem takiej budowy i chciałbym to zmienić. Jeśli chodzi o nogi to nie chcę ich ruszać bo naprawdę długo trenoewałem na rowerze i są mocno umięśnione. Chciałbym zmienić swoje ciało od pasa do szyi ale w małym stopniu, przy praktycznie braku wysiłku fizycznego z mojej strony.Jakie w takim razie rozwiązania mi polecacie???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
moje metody mogą się wydawać komuś złe ale staram sie pomóc
mówię tylko co mi pomogło, nikogo nie zmuszam do tego ..
mówię tylko co mi pomogło, nikogo nie zmuszam do tego ..
.
...
Napisał(a)
Chciałbym zmienić swoje ciało od pasa do szyi ale w małym stopniu, przy praktycznie braku wysiłku fizycznego z mojej strony
nie widze opcji
pozdrawiam
nie widze opcji
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Przysiady i MC.
Do tego jakies pompki.
To takie minimum.
Bez przysiadow i MC nie masz co marzyc o wiekszej masie.
Do tego jakies pompki.
To takie minimum.
Bez przysiadow i MC nie masz co marzyc o wiekszej masie.
...
Napisał(a)
Białko bez treningu nic Ci nie da...
Nie ma rady - nie ma bólu nie ma efektu...
Pompki lub hantelki i jedziesz...
Nie ma rady - nie ma bólu nie ma efektu...
Pompki lub hantelki i jedziesz...
sam nie wiem...
...
Napisał(a)
Tak tak wiem ale napisal, ze jest chuderlakiem wiec...
Mi sie wydaje, ze najpierw trzeba zlapac troche masy robiac glownie przysiady i MC nawet kosztem innych cwiczen np na klatke.
Tym bardziej, ze napisal, ze nie chce mu sie cwiczyc i nie ma czasu na treningi, wiec rozumiem, ze w gre wchodzi 10 minut co drugi dzien. Stad napisalem zeby robil przysiady i MC.
Ale to tylko moje zdanie i moge sie mylic.
Mi sie wydaje, ze najpierw trzeba zlapac troche masy robiac glownie przysiady i MC nawet kosztem innych cwiczen np na klatke.
Tym bardziej, ze napisal, ze nie chce mu sie cwiczyc i nie ma czasu na treningi, wiec rozumiem, ze w gre wchodzi 10 minut co drugi dzien. Stad napisalem zeby robil przysiady i MC.
Ale to tylko moje zdanie i moge sie mylic.
...
Napisał(a)
Przypomina mi sie super consolidation routine Mike Mentzer'a.
Trening A.
1. Przysiad.
2. Pompki n aporeczach.
Trening B.
1. MC.
2. Podciaganie na drazku.
Przeplatanka.
Twierdzil , ze to najlepsze 4 cwiczenia.
Trening A.
1. Przysiad.
2. Pompki n aporeczach.
Trening B.
1. MC.
2. Podciaganie na drazku.
Przeplatanka.
Twierdzil , ze to najlepsze 4 cwiczenia.
...
Napisał(a)
dla szczupłych osób to chyba najlepsze będzie białko i kreatyna. Sam jestem szczupły ale mi już to pomogło. No I oczywiście trening na mase <znajdziesz go gdzieś na tym forum> / moje metody mogą się wydawać komuś złe ale staram sie pomóc
.
Polecane artykuły