CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

Cwicze od wrzesnia, treningiem cyklicznym jestem w I grupie, cykl V
Chce nareszcie sobie kupic jakies odzywki, zalezy mi na masie, chce przeznaczyc narazie 200zł.

Moja wiedza na temat supelmentów jest bardzo mała bo dopiero od kilku dni zaczalem sie zastanawiac co kupic i szukac informacji na ten temat.
Myslalem aby w zwiazku ze teraz mamy cykl silowy zakupic kreatyne a po skonczeniu jego( domyslam sie ze bedzie potem tydzien regeneracji i zacznie sie budowanie masy) kupic jakiegos gainera.
Czy dobrze kombinuje?

Co mam kupic kreatyne , gainery czy moze cos innego? (prosilbym o podanie nazwy konkretnego produktu znajdujacego sie w sklepiku sfd

ps
mam 176 waze 63kg

SiwyKL

W grupie I nie do końca potrzebna jest kreatyna.

Może skupiłbyś się na proszkach węglowodany i białka?
Pomogą Ci skutecznie trzymać właściwą dietę.

ok dzieki za odpowiedz, ale czy moglbys mi polecic jakas konkretna odzywke ze sklepu sfd, bo ja juz pisalem nie bardzo sie na tym znam a chcialbym dobrze zaczac

Jeśli białeczko, to polecam concentraty 80% albo Olimp albo Trec
Gainery czy Carbo- jak wyżej

Zestaw skompletowany



OLIMP 100% Natural WPC - 2500g - 144 zł
Białko 77,0 g
Tłuszcz 2,5 g
Węglowodany 4,2 g
Wartość energetyczna 1451,7 kJ


OLIMP CARBO - 2000g -2x 23,50
Wartość energetyczna: 1555,0 kJ / 372,0 kcal
Białko 0 g
Tłuszcz 0 g
Węglowodany 93,0 g
+witaminy i minerały



Czy to dobre rozwiazanie, czy moge te 2 preparaty z powodzeniem stosowac razem?

RAZEM-NIE

W tym samym dniu- TAK.

Jestem w II grupie, aktualnie połowa 2 cyklu, mam do was pytanie co lepiej kupic system protein 80 lub top mass. Czy mozna łączyc aminokwasy z tymi odzywkami, jesli tak to co dają!!!

Łączyć aminokwasy??
W jednym posiłku? NIE

Ogólnie -OWSZEM.

Polecam początkowe strony TEGO postu

Miachail

To lepiej kupic sobie białeczko!!!
Co dają aminokwasy, łączone z białkiem, oczywiście nie w 1 posiłku:D

1.białko
2. żródło w.w (jeśli masz ich w diecie dostatek to nie)
3.jaqk styknie kasy to aminki