Widzę że większość z działu +35 walczy przy pomocy siłowni, ketli, biegów. Ja chcę dokonać zmian, i je utrzymywać przy pomocy SW + ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Wg Po Treningu, muszę zrzucić 6 kg masy ciała, a zbudować 9,5 kg. Jak obliczyć zapotrzebowania przy 3 treningach bokserskich w tygodniu i dwóch z ciężarami?
Wiek: 39 lat
Wzrost: 188 cm
Waga: 93 kg
Obwód ramion: 122,5 cm
Obwód klatki piersiowej: 106 cm
Obwód talii: 91,5 cm
Obwód bioder: 100,6 cm
Obwód uda: 65,5 cm
Obwód łydki: 40,5 cm
Obwód bicepsu: 37 cm
Zmieniony przez - Bart39 w dniu 2015-03-08 16:52:03
Zmieniony przez - Bart39 w dniu 2015-03-08 17:25:48
Zmieniony przez - Bart39 w dniu 2015-03-08 17:26:50
Zmieniony przez - Bart39 w dniu 2015-03-08 17:27:33
Zmieniony przez - Bart39 w dniu 2015-03-08 17:28:01