Mam taki problem z bicepsem i przedramionami. Otóż mialem zlamana reke, obie kosci zaraz przy nadgarstku i generalnie pan doktor chyba zle zlozyl Normalnie mi nie przeszkadza ale na silowni go czuje praktycznie przy kazdym cwiczeniu, najbardziej jednak przy treningu bicepsa i przedramion w zasadzie zabawy ze sztanga moge sobie odpuscic bo nie mam w lewej rece pelnego zakresu ruchu - problemy z podchwytem, nawet przy lamanej strasznie mnie boli przy jakims konkretnym ciezarze. Zwracam sie wiec do was z prosba o jakies propozycje cwiczenia tych partii miesni, bo bo pol roku wszystko idzie fajnie, nawet jestem zaskoczony efektami, ale ten bicek i przedramiona kuleja ;/
...
Napisał(a)
bry ;]
Mam taki problem z bicepsem i przedramionami. Otóż mialem zlamana reke, obie kosci zaraz przy nadgarstku i generalnie pan doktor chyba zle zlozyl Normalnie mi nie przeszkadza ale na silowni go czuje praktycznie przy kazdym cwiczeniu, najbardziej jednak przy treningu bicepsa i przedramion w zasadzie zabawy ze sztanga moge sobie odpuscic bo nie mam w lewej rece pelnego zakresu ruchu - problemy z podchwytem, nawet przy lamanej strasznie mnie boli przy jakims konkretnym ciezarze. Zwracam sie wiec do was z prosba o jakies propozycje cwiczenia tych partii miesni, bo bo pol roku wszystko idzie fajnie, nawet jestem zaskoczony efektami, ale ten bicek i przedramiona kuleja ;/
Mam taki problem z bicepsem i przedramionami. Otóż mialem zlamana reke, obie kosci zaraz przy nadgarstku i generalnie pan doktor chyba zle zlozyl Normalnie mi nie przeszkadza ale na silowni go czuje praktycznie przy kazdym cwiczeniu, najbardziej jednak przy treningu bicepsa i przedramion w zasadzie zabawy ze sztanga moge sobie odpuscic bo nie mam w lewej rece pelnego zakresu ruchu - problemy z podchwytem, nawet przy lamanej strasznie mnie boli przy jakims konkretnym ciezarze. Zwracam sie wiec do was z prosba o jakies propozycje cwiczenia tych partii miesni, bo bo pol roku wszystko idzie fajnie, nawet jestem zaskoczony efektami, ale ten bicek i przedramiona kuleja ;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To raczej normalne nie?
Daj łapce troche czasu aż się zregeneruje, jeśli nie prowadzisz diety próbuj spożywać wiekszą ilosć białka chodziarz, a co do rączki to nie katuj jej tak wielkimi ciężarami.
Ostatecznie zmien plan.
Daj łapce troche czasu aż się zregeneruje, jeśli nie prowadzisz diety próbuj spożywać wiekszą ilosć białka chodziarz, a co do rączki to nie katuj jej tak wielkimi ciężarami.
Ostatecznie zmien plan.
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Diete mam, a lapka czas dostawala ;] Pytam po prostu o jakies propozycje cwiczen na biceps i przedramiona ktore jak najmniej obciazaja nadgarstek.
...
Napisał(a)
Przedramiona bym sobie odpuścił w ogóle.
Zapewne przy każdym treningu będziesz to czuł.
Dobrym rozwiązaniem może okazać się podciąganie na drążku podchwytem.
Zapewne przy każdym treningu będziesz to czuł.
Dobrym rozwiązaniem może okazać się podciąganie na drążku podchwytem.
...
Napisał(a)
Hmmm, na bica ktore najmniej obciazaja mozna dobrac na logike.
NP:
uginanie ramion ze sztanga prosta stojac
Inne typu
uginanie ramion z hantlami w uchwycie mlotkowym
uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano
Sa chyba siebie warte, wybieraj.
NP:
uginanie ramion ze sztanga prosta stojac
Inne typu
uginanie ramion z hantlami w uchwycie mlotkowym
uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano
Sa chyba siebie warte, wybieraj.
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Jak pisalem wyzej, sztanga odpada ;] a zwlaszcza prosta, nie dam rady jej zlapac :D
młotki i o kolano robie zamiennie co tydzien ale to troche malo, sprobuje to podciaganie podchwytem, ale obawiam sie ze tez moze byc ciezko z odgieciem raczki, moze modlitewnik tylko z hantlami sprobuje. Co myslicie o kupnie sciagacza na nadgarstek ? Bo szczerze mowiac nigdy nie mialem do czynienia ze sciagaczami i nie mam pojecia czy pomagaja faktycznie.
młotki i o kolano robie zamiennie co tydzien ale to troche malo, sprobuje to podciaganie podchwytem, ale obawiam sie ze tez moze byc ciezko z odgieciem raczki, moze modlitewnik tylko z hantlami sprobuje. Co myslicie o kupnie sciagacza na nadgarstek ? Bo szczerze mowiac nigdy nie mialem do czynienia ze sciagaczami i nie mam pojecia czy pomagaja faktycznie.
Poprzedni temat
Plan na mase - nie za duzo serii na duze partie mięśni?
Następny temat
siłowy plan treningowy
Polecane artykuły