Wiem, że sporo jest takich tematów ale nie uzyskałem z nich jednostajnej odpowiedzi.
Wiem, że najlepiej BCAA w celu zabezpieczenia mięśni brać zarówno przed jak i po bieganiu lecz nie mam na takie coś funduszy.
Chciałbym wiedzieć czy na lepsze zabezpieczenie moge liczyć biorąc BCAA przed bieganiem, czy od razu po bieganiu?
SHUT UP AND TRAIN !!!