Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
538
Witam,
Wiem, ze bylo sporo postow na podobny temat, ale w zadnym z nich nie bylo konkretnych informacji odnoszacych sie stricte do posilku poaerobowego (jesli byly takie posty, to prosilbym o link). Czyli co i po jakim czasie jesc po treningu aerobowym.
Z gory dzieki za odpowiedz.
Szacuny
11
Napisanych postów
2063
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
58169
O jakiej porze robisz trening areobowy, czy robisz go zaraz po czy przed treningiem? Głównie chodzi tu o uzupełnienie strat energii, żeby nie zaburzyć spalania tkanki tłuszczowej.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jesli robisz aeroby rano najlepiej zrob je przed sniadaniem, poprzedzajac powiedzmy szklanka soku, po cwiczeniach okolo pol godziny, sniadanko i po krzyku, jesli robisz o innej porze dnia starajsie odczekac pol godziny i zjesc posilek z przewaga bialek
pomoglem - daj soga
mas zpytania - pytaj!
w razie czego czekam na gg, nr w profilu
pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
538
Aeroby moge robic jedynie poznym wieczorem, okolo godziny przed snem, przewaznie po treningu, ale rowniez i w dni beztreningowe. Co mam brac po aerobach potreningowych (rozumiem, ze standardowo odzywke bialkowa), a co po aerobach nie poprzedzonych treningiem? BTW, macham okolo 45-60 minut na rowerku stacjonarnym. Zaznaczam, ze moim celem jest (o naiwnosci!) utrata tkanki tluszczowej i jednoczesne utrzymanie tkanki miesniowej.