1. ODSTAWCIE DO KATA GIETE GRYFY !!
2. WYBIERZ GRYF Z DOBRYM CHWYTEM !!
3. WYKORZYSTUJ SILE POWTORZEN NEGATYWNYCH !!
4. TRENUJ BARKI I TRICEPSY !!
5. NIGDY NIE ZAPOMINAJ O SWOIM CELU !!
rady udzielił: MATT DUVAL
Pier*ol wszytsko i sie smiej wstaniesz jutro bedzie lzej :)