Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
820
Witam. Mam taki problem, że boli mnie kręgosłup odcinek lędźwiowy(Jestem nawet po rehabilitacji) i nie bardzo mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia i stąd moje pytanie jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na mięśnie brzucha nie obciążając odcinka lędźwiowego ?
Dodam, że chce do wakacji wyrzeźbić brzuch, dietę trzymam, stopniowo redukuje masę.(Nawet już trochę widać mięśnie)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Skoro masz bóle w odcinku lędźwiowym to w pewnym zakresie wszystkie ćwiczenia będą w jakimś stopniu go angażować. Spróbuj sobie wykonać plank 3 serie ile wytrzymasz. Powinien się dobrze sprawdzić w Twojej sytuacji
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Plank, wznosy nóg wisząc na drążku bądź leżąc, bird dog...a więc ćwiczenia izometryczne. A czy brzuszki są dla Ciebie to już musiałbyś lekarza zapytać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
To już sam oceń. Kiedy doznałem kontuzji kręgosłupa to każde z tych ćwiczeń powodowało dolegliwości bólowe. Teraz mogę wykonywać wszystko.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
zamixujpl
Krzysztof Piekarz
rion10
dhr-88
ronie220
