znów o białku - Ostrowia

to ja tez lece.... co tu bede tak sam siedzial.

lepiej popatrz w tabelach co ile białka zawiera

heh ja z samej diety dostarczam kolo 250g bialka szkoda kasy na odrzywki jedzonko lepsze

no ale chyba w tej ostrowii szybciej dostarcze tyle bialka ile mi potrzeba i nie musze az tyle jesc... poprostu-brak kasy na urozmaicony jadlospis

ZAcznij lepiej czytac i dostarczac skladniki odzywcze ze zwyklego pozywienia, a z wpc tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc obiad itp bo na zdrowie Ci to nie wyjdzie.

a ty planujesz jesc tylko i wylacznie serwatke....? zadnje diety, zadnych kurczakow rybek itp...? Ta Ostrovia to powinno byc uzupelnienie diety a nie podstawa

ehhh.... sam nie wiem.... moze kiedys zmadrzeje troche, ale jak narazie to chce tylko nabrac masy tanim kosztem. W koncu po dwoch latach na sucho coś mi sie chyba nalezy :)

nie no... kurczaczki tez beda w obiadku, ale na nic szczegolnego nie bede i tak mial czasu ... to w takim razie moze wezme jednak 2 kg, i bede zjadal jedno opakowanie 0,5kg tygodniowo, a reszte sie jakoś uzupelni. To chyba bedzie najlepsze rozwiazanie

a gdzie kupiłeś te białko Ostrowi?

acha i jeszcze jedno pytanie, bo juz mi sie nie chce zaglebiac w posty.... czy w dni nietreningowe (to beda 2 dni wolnego) organizm też potrzebuje tyle bialka (ok 2g/k.m.c) ?