SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zmeczenie...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1106

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 277 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9668
siema, ostatnio czuje sie troche przemeczony, chce troszke odpoczac od silowni i mam pytanie czy lepiej zrobic sobie trening regeneracyjny czy calkowita przerwe od silowni(np. ok 2 tyg.)??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6229
To zależy jak długo trenowałeś do tej pory. Jeśli powiedzmy 3 miesiące - zrób sobie trening regeneracyjny, gdyż np. 2 tygodnie to zbyt długa przerwa w stosunku do tych trzech miesięcy i możesz, że tak powiem, wypaść z rytmu. Jeśli ćwiczysz rok lub półtora to myślę że korzystnie byłoby przez dwa tygodnie nie oglądać siłowni na oczy. Wtedy taka przerwa może przynieść same korzyści.

Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 277 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9668
trenuje 11 miesiecy i jak narazie jedyną przerwą była przerwa ąwiąteczna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 277 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9668
świąteczna...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6229
Nie zawadzi zrobić sobie przerwę, ale nie dłużej niż 2 tyg.

Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47751 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
11 miesięcy !!! Ty jesteś szalony? Najdłuższy cykl powinien trwać do 12 tygodni, potem 2 tygodnie regeneracji. Proponuje ci miesiąc odpoczynku .

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-05-24 17:15:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 277 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9668
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6229
Dudek oczywiście przesadza. Możesz zrobić 2 tygodnie odpoczynku, a potem jeszcze 2 treningu lajtowego.

Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kaltka Piersiowa

Następny temat

Powerball the original

Fruzelina