zastoj w klacie!

Prznoszenie jest świetnym ćwiczeniem na poszerzenie i wydłużenie klatki(zwiększ jej objętość),ale jest ono trudne technicznie-b.ważną role odgrywa w nim technika i oddychanie(właściwe).Na wyjście z impasu w rozwoju klatki polecam w archiwum post"Licha klatka"-tam podałem(na jednej ze stron)konkretny program na kopniaka dla klaty-chcesz szczegóły -pytaj.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Może zmień cwiczenia. Długo wykonywany jeden zestaw w końcu przestaje byc skuteczny, ale to chyba wiesz. Pozdrawiam

Dorian z zastojami radzil sobie w nastepujacy sposob,jeden trening na klate wyciskal w szerokim uchwycie ,drugi w waskim,i tak przez miecha,po pewnym czasie wracalo wszystko do normy..

Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

dzieki ! wlasnie tak mam zamiar zrobic lordzie

ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Mam to samo. Niechęć do ćwiczeń,żarcia,ogólne zmęczenie, dlatego robię tydzień przerwy,troche się zregeneruję i wio!!!!

no no marczesco,ja co 6 tygodni cwiczen tez robie sobie tydzien wolnego,to mi pomaga

Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

...po 6 tygodniach break ?

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

czemu nie...,w ciagu jednego tygodnia moje wymiary ani sie nie powieksza,ani nie pomiejsza ,a tak wogole to odpoczynek w kulturystyce jest tak samo wazny jak cwiczenie,po takiej przerwie jestem wypoczety,i jeszcze bardziej chce mi sie cwiczyc

Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

i z tego co slyszalem to takie cos jest wskazane..
POZDRO

Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

No to jasne, ze odpoczynek jest wazny. Bez niego nie ma przyrostow

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.