żółty ser

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-M_Ku2NjEQ9Y/VGusQprpFYI/AAAAAAAAHKk/VN3RJ2dzsQ8/s576/20141112_000559.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml orzechy 60g 0-3 20ml Suma całodzienna = ~300 ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] sobotę sprawdzanie mojej silnej woli https://lh6.googleusercontent.com/-L19a3Sw7ZGQ/VGut9CSC9iI/AAAAAAAAHLY/TXMAKMZ8I48/s640/20141114_204350.jpg dałem rade III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Idealnie jak wpada do 50g. Niestety ta ilość [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-4HQaMjbFHy0/VG5qG54Cb3I/AAAAAAAAHOQ/JTuZJzAxxYk/s640/20141119_232902.jpg ....niestety cały lód poszedł. III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml =28g ww Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] kiełbasa 300g masło orzechowe 100g lód 250ml III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-TkdARVLvMnc/VE4iR9QVLkI/AAAAAAAAG6E/3PiWuPUnzXI/s720/20141023_022555.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml =28g ww Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] 250g bułka lód budyń masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-6uPzWU8oTNQ/VIoUfAwc4OI/AAAAAAAAHXQ/EciiAHqd7gM/s640/20141204_014706.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] sosie 100g masło orzechowe/orzechy 80g wafle x3 III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-2hmCKOWZnr8/VItxUoiiG6I/AAAAAAAAHX4/k6_ITVeW6xY/s576/20141209_035946.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. co znalazłem w [...]

[...] 2x bułka karkówka 300g owoce 200g masło orzechowe budyń III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml =30g ww Suma całodzienna = ~325g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] karkówka 350g 2x hot-dog owoce 400g masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~325g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] mięso 300g keczup 20g hot-dog snickers III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-vM81qJiutoo/VK0fSrhmOUI/AAAAAAAAHgI/z-eGTARNR0M/s640/20150106_032847.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g batonik Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~350g ww Na noc: ZMB6 1kap. w Tesco zaczęły pojawiać [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-8gULUbnIrgk/VLKr0Z6wJVI/AAAAAAAAHhY/T8hid8X92Oc/s640/20150108_000629.jpg karkówka 300g hot-dog owoce chrupki snickers III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~350g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-HevH-EVFoYg/VM5SY8kezWI/AAAAAAAAHrU/mHlgZy_s5T8/s640/20150128_235513.jpg 1/3 kurczaka frytki 200g 2x hot-dog III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Suma całodzienna = ~375g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-XlKwcs0ygnA/VNnzMd5VV6I/AAAAAAAAHus/qx4IzW92svY/s640/20150205_030341.jpg Ser żółty 60g Serek 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~400g ww Zapas z [...]

[...] udko z kuraka kanapki z serem i pieczenią ciastko snikers orzechy III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~380g ww [...]

[...] 2] https://lh3.googleusercontent.com/-FsDTwwohW3k/VO21MVyYe8I/AAAAAAAAH14/ika1jDU-WtM/s640/20150224_214555.jpg 3 posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Dzień DNT,ale pomiędzy DT,więc węgle na poziomie 60-70% z DT. Nie [...]

[...] sos bułka 70g hot-dog budyń 500g 5x merci III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-5ReM12kPmHE/VPELgxqjIuI/AAAAAAAAH2s/9aKbgQpvkQo/s640/20150226_022857.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~415g ww Znowu [...]

[...] burgery z karkówka 250g lód 130g snickers batonik III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~425g ww [...]

[...] udka 150g 2x hot-dog bułka 75g lion tostowy batonik III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~425g ww [...]

[...] 2hot dogi 60g orzechów bułka maliny snickers III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-3qRv_R1OSIc/VP7zKJdGVSI/AAAAAAAAH94/8ixt5iB_zxs/s640/20150310_024422.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~450g ww [...]

[...] Po posiłku: Crea-Bomb 6g II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-5XmBfsL9bHc/VQAz-Bb79jI/AAAAAAAAH_Q/lpBkRmM4Op0/s640/20150310_215818.jpg III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Coś mało białka wpadło,ale nie zawsze trzeba dużo białka jeść :-> [...]

[...] III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-HDLB9ZHYKvM/VQhsYSjU0jI/AAAAAAAAICY/vm0IJmXarHQ/s576/20150316_221017.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~475g ww [...]