a co jeść rano żeby zdążyć na uczelnie... jest jakiś patent na przechowanie jaj przez noc żeby nie straciły smaku i żółtko nie zrobiło się aż tak zabarwione na krańcach? wam też jaja pękają od wrzucenia do wrzątku? wrzucam do zimnej wody o czekam wieki aż się będą gotowe
a komu są one aż tak potrzebne... na przykład dla osób podobnych do mnie, im mniej tłuszczu tym lepiej - aktualnie mamy po prostu modę zgodnie z którą węgle są "be", a tłuszcze "ok". Moim zdaniem tłuszcz może pojawić się w posiłku potreningowym, ale musiałby być to tłuszcz zemulgowany (żołtko, masło, tłuszcz zawarty w mleku), a najlepiej żeby to [...]
A i laski jeszcze jedno jak ktoras wyraznie wie ze ma klopot z gospodarka (braki) biotyna to niech lepiej sobie jajko na miękko je a nie surowe zupełnie, najwazniejsze by zoltko pozostalo surowe
mam 5 posilow, rano zwykle jem 40g wegli i lyzeczka oliwy, kolejne 40g w drugim posilku i lyzeczka oliwy (chyba ze to omlet,wiec mam zoltko), pozniej 30g wegli i lyzeczka oliwy, jeden whey z mlekiem chudym 150ml (plus kaszka jesli potreningowy), na noc whey z woda i lyzeczka oliwy - moze byc? do tego tran, kaps 1200g 3 do sniadania, 2 w drugim [...]
Ooo bardzo rozne artykuly mozna tam przeczytac, I w jedna i druga strone, a czy ty nie widzisz roznicy w tym kim jestesmy MY a kim sa ludzie do ktorych skierowane sa te artykuly? Wiesz w tym sporcie dojscie do baaaaardzo odtluszczonej sylwetki (a tylko wtedy ma sens zabawianie sie w odstwianie owocow, wegli, jedzenie non stop tego samego i [...]
[...] 3. Owsianka kakaowo-cynamonowo-orzechowa 4. Olbrzymi gołąbek+cynamon+kapusta 5. Daktyle+migdały+1 kostka czekolady gorzkiej (podczas gry w pokera...) 6. Omlet (4 białka+żółtko+schab pieczony+warzywa+cynamon) Od 8 do 16 z przerwami na drugie śniadanie (10min) i obiad+komputer (godzina) sprzątanie starej opuszczonej obory i łatanie dziur na [...]