[...] razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/995B.JPG 4. 33 g makaron razowy, 95 g tuńczyk , 1 całe jajo (35 g białko, 20 g żółtko) + warzywa 5. 40 g WHEY UNS, 60 g migdały TRENING: Postanowiłam robić nogi- wiedziałam, że jak nie tego dnia to już w tym tygodniu ich nie zrobię bo nie będzie [...]
[...] makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/107X.JPG 3. J.W 4. 45 g makaron razowy, 65 g tuńczyk, 1 całe jajo – 35 g białko, 20 g żółtko + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/108X.JPG 5. 35 g wafle kukurydziane extra cienkie, 25 g WHEY UNS, 35 g migdały CZWARTEK - dzień nietreningowy MISKA: 1. OMLET- [...]
[...] g whey classic 100%, 35 g białko jaja, 100 g cukinia, 3 g kakao, cynamon, 30 g jabłko, 30 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_COLAZ24.jpg 2. 60 g żółtko, 110 g białko jaja, 80 g szynka wieprzowa gotowana, 90 g chleb tostowy pełnoziarnisty, 40 g ser light + duuuuużo warzyw http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_197.jpg 3. 30 g [...]
[...] jego DT- faktycznie smaczne) :-)) SFD/Images/2015/7/28/6c46a3f0b351478b9f9b19a681adb2e6.jpg W PLANIE kolejne posiłki 3. Jajówa - 100 g chleb fitness, 100 g białka jaj, 40 g żółtko, 60 g szynka gotowana, cebula, warzywa 4. 30 g wafle kukurydziane extra cienkie, 20 g WHEY UNS, 40 g borówka Na koniec 4 parówkowate bice z ostatniego czasu %-) [...]
[...] metabolicznymi, zwłaszcza z cukrzycą czy hiperlipidemią, ograniczały ilość spożywanych jajek. Najlepiej byłoby, gdyby w ogóle zrezygnowały z żółtek – jedno żółtko to ok. 200 mg cholesterolu, podczas gdy przy zaburzeniach tego typu zaleca się, by całkowita ilość cholesterolu dostarczona wraz ze spożytymi posiłkami nie [...]
[...] wpadło cardio i spacer przed pracą.reszta dnia w sumie typowego kowalskiego;p powrót do domu i posiadówka na kanapie;p Posiłki z wczoraj: Posilek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 2: 200g serka wiejskiego bułka pszenna warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g [...]
Ósmy dzień za mną... Na siłownii nogi dostały solidnie w kość - niestety w ostatniej serii tylko 110 kg poszło, ale będzie lepiej... Podczas wieczornego biegania dało się lekko odczuć zmęczenie dolnych kończyn, ale 50 min było. Jeśli chodzi o dietę to wyglądało to tak: I. 50g płatków owsianych, 3 jajka, 10g orzechów włoskich, 10g orzechów [...]
normalne bo zoltko ma wieksza wartosc odzywcza niz bialko i biorac pod uwage 100g calego jaja to mamy bialko+zoltko, czyli wartosc odzywcza zaniza bialko, w porownaniu do samego zoltka
mi smakują, najlepiej jak się przegryzie żółtko i ta słodycz rozlewa się po ustach o ile żółtko jeszcze przełknę w płynnej formie zjem ( np jajko na miekko) to białko musi być ścięte inaczej bym się porzygał
no no jestes dobry w te kulinarne klocki i masz do tego talent i cierpliwosc ja to od jakiegos czasu wcinam jajko sadzone ze..... ,5 białek i 1 zółtko(w samym srodku patelni) ,najpierw białka ,potem na koniec wciagam zółtko i 2 kg udek (5-6 szt) z kurczaka pieczonych ,bez skory na oleju z dodatkiem wody ,zeby suche nie były ,zawsze do kazdego uda [...]
[...] o taką pierdołę zawdzięczam dosyć dopasowanej rozpisce ;-). Kiedyś już pisałem o tym. Często i gęsto jest tak, że otwieram lodówkę a tam prócz całych jaj jest dodatkowo żółtko, dodatkowo białko, bo ktoś coś robił. Więc oddzielne ważenie weszło mi w nawyk. W dodatku w tych wiejskich jajach są bardzo dziwne czasami proporcje żółtko-białko. [...]