w przedtreningowym mozesz ewentualnie troche tłuszczy dac ale niekoniecznie. Czyli kurze jaja po treningu niezbyt bo to jest tluszcz, tia? teoretycznie same białka mogły by byc ale jezeli masz wyrzucac zółtko to to marnotrastwo jak bedziesz widziec ze za szybko rosnie tkanka tłuszczowa (wzrokowo mozesz nawet ocenic, bo po obwodzie brzucha to [...]
Bull no tak gapa nie jestem i juz tylko: 5 DNI DO DEBIUTÓW! Dzień zaczynam od cardio 60 min Posiłek nr 1: 30g Płatki owsiane,5bialek i jedno żółtko bez owocu!, kawa mimo wszystko ten posiłek i tak jest najlepszy ;-) Zaprowadzam dziecko do przedszkola bo 2 tyg w domu siedziala bo chorowała i będę mogła jechać z rana na gym :-) biorę szpilki i [...]
[...] krok tylko musisz trzymać się tych rąk. Albo zamienić na inne ale jedne a nie kilka ;-) Wyrzucanie żółtek to marnotrawstwo - są one znacznie bogatsze w witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze niż samo białko jajka. Dieta wygląda na bardzo ubogą w tłuszcz - co tam masz żółtko jajka, łyżeczka oliwy i kawałek awokado nie wiem czy 30g z tego wyjdzie.
[...] jajka "3" - nie wierzę już w historie o tym, że mają prosto od kurki z ogródka. Może 20 lat temu, nie teraz. Po trzecie zaś, wczoraj robiłem jajecznicę z "1", rozbiłem 4 jajka i każde żółtko miało inny kolor - od bardzo jasnego do ciemnożółtego. Dla mnie to jakiś wyznacznik, że taki rozrzut oznacza bardziej naturalne warunki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na śniadanie jem płatki + mleko + 2 jajka, czasami jak zjem już płatki to nie chce mi się zjeść jajek, nie mam ochoty, mogę je wrzucić na wieczór? wieczorem jem twarog + jogurt naturalny + orzechy wloskie no i w te dni co nie zjem rano jajek to bym jeszcze jadl 2 jaja, moze byc? zrób sobie owsiankę z ubitymi białkami jaj, a żółtko dorzuć gdzieś ;P
[...] nałożyłam maskę na włosy: najpierw - łycha oleju kokosowego wmasowana w głowę a później godzinę trzymałam pod folią i ręcznikiem wody namoczone miksuturą: drożdże + mleko+ żółtko jaja+oliwa+cytryna+miód.. jednak ciągle mam wrażenie, że moje wypadanie włosów jest z powodu rozregulowanych hormonów :C. . czy już nie przesadzam? :( --- dziś DNT, [...]
[...] zakwaszeniu: W większości artykułów spożywczych, które spożywamy przeważają produkty kwasotwórcze. Dotyczy to przede wszystkim mięsa i jego przetworów, ryb, jaj (zwłaszcza żółtko), a w nieco mniejszym stopniu produktów zbożowych, mleka i jego przetworów. Natomiast źródłem pierwiastków zasadotwórczych są świeże warzywa i owoce. Są wyjatki: w [...]
Dlaczego sie nie oplaca? Wazylem M i wazy srednio 53-55g podczas gdy L wazy 58-60g. Czyli L-ki sa oszukane bardziej imo w wiekszosci. Btw. zoltko wazy okolo 15g, bialko 40g w M-ce jak kiedys wazylem.