Nazwę znam, ale nie słuchałam... Pomidor i żurawina, interesujące :) I cieszę się, że inwencja i ciebie dopada! Mnie naprawdę dopiero "wzięło" jak zaczęłam dietkę :)
Ha, a ja właśnie zaspałem, więc nie martw się, nie jesteś sam Dzisiejszy trening zrobię jutro, a dzisiaj za karę 1h cardio ! wygladaja jak morele - to zolte - no morele przecież są, banany z figą Ci się chyba pomyliły śliwek i fig i morel nie tykam, za słodkie - niech żona też ma cos z życia Żurawina ma spoko wartości poza właściwościami [...]
Jej, tata dorwał jakieś wybitnie słodkie truskawki i mam w domu... 6kg! To ja nie wiem, ile dziś ich zjem, bo takie świeże najlepsze... 1. Sałatka: sałata, pomidor, papryka marynowana, rzodkiewka, oliwa z oliwek, zioła, 2 plasterki (takie cienkie jak na chleb) schabu środkowego z garmażerki. Potem nektarynka. 2. Jajejcznica z 2 jajek z żurawiną [...]
[...] 2 Atro Phex,3BCAA Po treningu -3BCAA,Anabolic Protein Miedzy posiłkami -4 Uni Liver Na noc-Cynk,10 g Glutaminy DIETA I-owsiane na mleku+orzechy włoskie+żurawina suszona+rodzynki II- ser biały półtłusty III-Anabolic Protein IV-mielony wołowy z kaszą gryczaną i warzywami V-poledwica łososiowa z razowcem KOMENTARZ Po dłuższym [...]
[...] 2 miarki NO-Explode,(bezpośrednio) 2 Atro Phex,3BCAA Po treningu -3BCAA,Anabolic Protein Miedzy posiłkami -4 Uni Liver Na noc-Cynk,10 g Glutaminy DIETA I-owsiane ,rodzynki żurawina mleko 0% II-Anabolic Protein III-pulpety z piersi indyka warzywa parzone na parze IV-anabolic protein V-ser biały chudy, wędlina razowiec O niebo lepiej niż w piątek [...]
Jajecznica z bananem, suszoną żurawiną i ziołami jest super. Ann, wiem, że Ty jesz kurę i truskawki osobno, tzn. domyślam się ;), bo często piszesz, że nie lubisz gotować. Ale ja coś wymyślę z tymi truskawkami do kurczaka, a co! :P
Wtorek - 22.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) III posiłek: frutti di mare (225g) ryż brązowy (50g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry (250g) Pomidor (200g OMEGA 3 (2g) V posiłek: makrela (230g) ogórek (200g) OMEGA 3 [...]
[...] na pierwszy raz zdecydowania lepsza opcja jest bicie codzienne trena ja polecam jednak umiarkowane dawki 30-37,5 mg przy dobrym underze robi robotę. tren bity co drugi dzień i wysoka dawka daje o wiele większe sidy. lepiej bić codziennie i umiarkowane dawki. Najawazniejsze rzeczy przy trenie to profilaktyka ćisnienia dużo wody, oraz żurawina.