Po pierwsze, ograniczyłbym nabiał do 1 posiłku dziennie. Czyli jogurciki, serki etc raz dziennie. Dwa, ilosc chleba w Twoim przypadku jest dość spora. Poszukaj alternatywnego źródła weglowodanów, a chleb ogranicz. Trzy, spróbuj jeśc więcej warzyw. Przy zakwaszonym organizmie mogą wystąpic takie objawy, więc może tu tkwi problem, bo z Twojej diety [...]
Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]
Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki błyskawiczne wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, jest to szybkie i wygodne jednak nie koniecznie zdrowe. Co jest z [...]
Płatki owsiane przed treningiem??
Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na posiłek przed treningowy ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest [...]
Praktycznie wszystkie owoce zawierają wyłącznie węglowodany, wydaje się, że sprawa jest prosta... Problem tkwi jednak w tym, że o ile owoce są zdrowe jako źródło witamin i błonnika to jednak zawierają sporo cukrów prostych. ( fruktoza) Z tej przyczyny w fazie odchudzania warto jednak zachować umiar w ich konsumpcji i bardziej skoncentrować się na [...]
Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]
Nawet po treningu moze znajlezc inne duzo lepsze i tansze zrodla weglowodanow. Nie polecam.
Pieczywo jest nieodłącznym elementem większości osób. Sporo osób lubi zjeść kawałek chleba, czy bułkę, z mięsem, rybą, nabiałem, czy jajkami. Warto jednak wiedzieć o tym jakie pieczywo należy wybierać kupując je w sklepach. Bez wątpienia nie powinno być to pieczywo pszenne. Warto bazować na: - pełnoziarnistym, - pumpernikiel, - graham, - [...]
Stosował ktoś może UNS MASS SHOCKER i może się wypowiedzieć o poziomie jego słodkości? Wygląda na to, że ma fajne źródła węglowodanów.
Wpc i żelki ok dzięki za podpowiedź o tym białku, ale chyba maka to nie za dobre i przetworzone węgle do zjadana na codzień Polećcie jakies inne dobre źródła węglowodanów? OPTIMUM NUTRITION Gold Standard Gainer - 1620g Ten gainer dlaczego taki drogi jest w nim cos wyjątkowego?
Chleb żytni w jednym posiłku Ci nie zaszkodzi . http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
Witam, Pieczywo jest nieodłącznym elementem większości osób. Sporo osób lubi zjeść kawałek chleba, czy bułkę, z mięsem, rybą, nabiałem, czy jajkami. Warto jednak wiedzieć o tym jakie pieczywo należy wybierać kupując je w sklepach. Bez wątpienia nie powinno być to pieczywo pszenne. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-14 17:16:22
Witam ,pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien być pieczony z mąki, wody, naturalnego zakwasu lub drożdży. [...]
Witaj , nie podajesz po jakim konkretnie pieczywie powstają wzdęcia . Pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien [...]
Witaj , nie podajesz po jakim konkretnie pieczywie powstają wzdęcia . Pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien [...]
Witaj , nie podajesz po jakim konkretnie pieczywie powstają wzdęcia . Pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien [...]
BCAA jest bardzo wartościowym suplementem pod warunkiem jeśli dysponuje się odpowiednią wiedzą, jak i kiedy go przyjmować. Najskuteczniej, jeśli stosuje się go bezpośrednio przed treningiem z węglowodanami o szybkiej kinetyce, wtedy bez wątpienia anabolizm mięśniowy jest na wyższym poziomie niż w przypadku jakiejkolwiek innej suplementacji. [...]
Witam , wielu biegaczy twierdzi, że nie mogą biegać z żołądkiem wypełnionym pożywieniem, narzekając na mdłości i dyskomfort układu pokarmowego. Jest to uzależnione od indywidualnej urody anatomicznej oraz preferencji, ale możliwym jest bieganie z małą ilością pożywienia w żołądku. Potencjalną korzyścią jest większy zapas [...]
Witaj , nie podajesz po jakim konkretnie pieczywie powstają wzdęcia . Pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien [...]
Elementem decydującym i strategicznym w kontekście utraty wagi jest ujemny bilans kaloryczny. Natomiast, aby to jeszcze ułatwić, warto stosować produkty o umiarkowanym wpływanie na wydzielanie insuliny. Niestety do tej ostatniej grupy nie można zaliczyć pieczywa tostowego. Niestety jest to produkt wysoko przetworzony, który szybko się trawi. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
