żona

Marnuję czas - idę za żoną do łóżka wieczorem i nie potrafię zasnąć do 1:00. Dzisiaj rano 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx8p 6p 6p 1b. Podciąganie na ławce (filmik 10p) 1c. Podciąganie na drążku 6p 2. Wznosy nóg do poziomu na drążku 3x10p mój brzuch bardzo szybko zapomina to co kiedyś umiał :-? https://youtu.be/yajcMk3_NLQ Pochmurno i wieje ale pójdę na [...]

Wstałem później. Zona pochwaliła moją formę: zajmiesz pierwsze miejsce. Doprowadziło to do ostrej sprzeczki - nawet nie wiedziała w jakiej kategorii i z kim będę rywalizował. Najgorsze, że ja też tego nie wiem! Wagowo zbliżam się do kulturystyki klasycznej! Zrobiłem przysiady 48x10p 58kg/2x10p 68kgx10p i musiałem zrobić przerwę na odpoczynek [...]

[...] kategorii - zbyt mocno marszczy (zwija) mi się skóra wokół pępka! Zjadam pieczone patisony, konserwowe ogórki, ciasta i placki ziemniaczane - czyli wszystko co przyrządzi mi żona :-). Wina ostatnio piję bardzo mało. Marzenia się spełniają gdy się do tego bardzo dąży :-). Wsiadam na rower - nie pada lecz dosyć mocno wieje. Zmieniony przez - ojan w [...]

Bogusz - myślę o starcie ale żona powiedziała, że już mam za mało mięśni i bardzo marszczy mi się skóra! Wkurzyłem się i zjadłem 1,5 jagodzianki oraz 2 jabłka. Sprawa dojazdu na zawody się trochę komplikuje - zalecają mi jazdę samochodem z Karwieńskich Błot (obok Karwi) do Władysławowa a potem pociągiem Do Helu. Nie podoba mi się taka wersja i [...]

Marsz zaliczony. Żona się chyba w niedzielę przeziębiła - kicha i ma lekką gorączkę - a ja lekko pociągam nosem :-) Dzisiaj rano najpierw https://youtu.be/0dxyLWyvkCs a teraz WL z podciąganiem na drążku tym razem po 11p Zrobiłem już 2 serie Zrobiłem jeszcze tylko jedną 68kgx7p -prysznic, posiłek i jazda do prezesa klubu :-) Zmieniony przez - [...]

A ile taki bronzer kosztuje i na ile starcza? Ceny są różne. Sprawdź w "sklep zawodnika" sprzedaje Robert Piotrkowicz (wcześniej z żoną prowadzili brązowienie natryskowe na zawodach - zanim stał się persona non grata w IFBB :-) ). Zazwyczaj starcza na 2-3 występy a kosztował pk. 150 zł. Start w classic physique jest OPEN a w kat. do 80 kg różnica [...]

Jaki jest plan na redukcję? Po prostu mniej jeść węglowodanów i tłuszczy. Jak się uda to będę się trochę więcej ruszać tzn. jak będę miał siły i chęci. Żona chce jechać na święta do córki w Bawarii - jeśli do tego dojdzie to będzie lipa z redukcją :-)

Rozumiem, słuchasz się sam siebie. Też to potrafię już rozpoznać u siebie.Staram się słuchać siebie (chociaż często muszę wysłuchiwać tego co mówi żona i inni :-) ) Dzisiaj rano np. 1a WL 3x10p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 9p 1c. Napinanie ud źle (słabo) się poczułem i poszedłem jeść i oglądać TV :-) }:-(

Witaj przyjacielu, widzę, że ostatnio bardzo szybko podkreślasz swoje główne trendyTrochę mniej tłuszczu pod skórą i mniej wody w mięśniach oraz plastyczne światło to lepiej się wygląda na filmikach. Marsz opalający zaliczony - żona mówi, że wyglądam jak posmarowany bronzerem (jak zwykle przesadza :-) )

brakowało nam zdjęć plaży Wróciłem z plaży bez zdjęć. Mam za to film z działki. A tak w ogóle to przy zmianie biegów urwałem coś tam i potem żona prowadziła tylko na trzecim biegu. Prowizoryczna naprawa przywróciła pozostałe biegi. Dokładniejszą zrobi się za 2 dni. Mam problem z filmem Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-16 18:01:49

[...] Motywujesz mnie od dawna. Spróbuję wspinać się do stania będąc brzuchem do drzwi - ciekawe jak mi to pójdzie i czy mi się to spodoba! Wiśni nie jadłem - brak czasu gdyż żona miała swoje dyspozycje :-). Marsz trwał 82 minuty na krótszej trasie aby nie bulwersować sąsiadów }:-(. Nawet trochę truchtałem - może w przyszłości będę robić interwały [...]

Wczoraj odpoczynek - zrobiłem tylko brzuch, który dzisiaj boli mnie bardziej niż wczoraj! Chyba jednak zbyt mocno go katuję? Ogólnie to jestem coraz słabszy i więcej czasu spędzam w łóżku z żoną. Dzisiaj https://youtu.be/AuEwdMW5qh4

[...] dzień przysiadów ale rano nie chciało mi się wstać a potem załatwiałem fotkę do wymiany dowodu i składałem stosowne dokumenty do tego wraz z odciskami palców (wskazujących i środkowych - żona tylko wskazujące - gdyż linie na moich wskazujących były mało wyraźne :-) ). Oprócz tego rano miałem nogi obolałe - a przecież wczoraj nie byłem na trasie!

[...] spożywam gdyż nie ważę owoców, które pasteryzuję w kompotach czy pulpie dżemowej bez dodatku cukru. Nie wiem dokładnie ile kalorii ma kromka chleba, który piecze moja żona.. Opieram się na tym aby zjeść założoną ilość białka a właściwie ilość mięsa w każdym posiłku (razem tego jest 1,2 kg czyli z tego wychodzi około 240 gramów białka ) [...]

[...] taką nadzieję. Będę prawdopodobnie tylko w sobotę - jeśli harmonogram zawodów będzie zgodny z tym, który jest podany w regulaminie. https://youtu.be/hliWtjQvH4g Wczoraj żona ugotowała mi garnek zupy pomidorowej z makaronem na wywarze powstałym z ugotowania 10 kg piersi indyczej. Zjadłem kilka talerzy i teraz będę musiał urosnąć aby zmieścić [...]

Dzisiaj tylko marsz 10 km. Może jeszcze zrobię brzuch na krześle. Ogólnie to jestem wkurzony - muszę kupić nowy laptop gdyż stary się zepsuł a żona lubi grać w Free Cell. Oprócz tego mam lekki stan zniechęcenia - słaby postęp w redukcji oraz za mała liczba oglądaczy przez ostatnie 2 miesiące :-). Koszty udziału w zawodach rosną bardzo szybko [...]

Wpadło troche lewej kasy ( DOBRY START i 500 +%-)%-) ) więc z żoną zrobilismy zapasy :) mam nadzieję że ostatnie w tym roku :) A tak na powaznie to wole jak żona pakuje w suple jak w buty : :) ( wazne że efekty jako takie są )8-)8-) /SFD/2019/8/28/a9be97db7ab14494928d6893507ef127.jpg

Żona w paczce przedświątecznej do Iraku mi wysyła bo suple nie dochodzą na adresy APO Wojna nie wojna rosnąć trzeba:)) /SFD/2017/2/21/9e9294e9797a4deab14188d1a651a7f0.jpg

To jest część tego co w paczkach bo jest więcej dublowanych produktów .razem z żoną kupujemy więc się zbiera trochę ale takie zapasy to raz na kilka miesięcy. Ostatnie paczki bez zniżek wyszły coś koło 1000zl. @Trybik moja dzienna suplementacja to jest środkowe zdjęcie , wszystko w ciągu dnia treningowego . Robię badania dość często i wszystko co [...]

zona wie?