żona

[...] i brakuje paru milimetrów do 41 cm. żal i ból bo przy moim wzroście to 44/45 powinno być żeby wyglądało. niestety w domu nie robię cardio ale na święta dostałem rolki wiec redukcja będzie przyjemniejsza bo wybudowali mi teraz 12 km ściezki asfaltowej pod domem}:-( ( co gorsza żona to nadzorowała). Dieta pilnowana ale dowalone ciasto dzisiaj.

[...] żeby zejść znowu w okolice 86/88 kg i zobaczyć czy coś zaskoczyło. na papierze wszystko wygląda pięknie, zobaczymy w praktyce. z bardzo cieszących informacji to moja żona zapytała w końcu kiedy kupujemy orbitreka 8-) myślę nad czymś takim --> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-9530-Orbitrek-magnetyczny-Rivo-M-Kettler.html kabo oraz [...]

Maciek masz rację ale..... żona. czy musimy sprowadzać dyskusje to tego argumentu ;-) żonka nie ma aspiracji fitnesowych a jedynie standardowe myślenie kobiece o tym aby w pasie było mniej i na wyświetlaczu wagi. już jej powiedziałem że nie ma bata i od lutego wchodzi ze mną na redukcje}:-( nie była ucieszona ale przynajmniej będe miał motywacje [...]

[...] tylko od 1 do 5, największe obciążenie to 15 ale to już praktycznie żadne kardio ale wyciąg poziomy. Na siłowni, gdzie czasem wpadam rozbić lustro sztangą, jest ergometr, ale regulacja od 1 do 10. I jeszcze ta 10 zapewnia komfort. U mnie też jest do 10 i tak był ustawiony gdy go wypróbowywałem. Gwid - żona chce się redukować czy to Ty chcesz?

żona, ja jej mam pomóc zrobić to efektywnie. pomożemy dawaj foty %-)

[...] Wiem że trenując ręce/ramiona one wcale nie rosną ale trzeba trochę dowalić do pieca bo jakoś tak licho wyglądają;-) Ogólnie trening pozytywny. Sprzedałem orbitrek bo żona jednak nie podołała presji obecności urządzenia i możliwości korzystania z niego w nieograniczonym zakresie}:-( Tak więc były ciche dni o to że ona będzie trenowała a ja [...]

taką teściową to mogę polecić w ciemno;-) jedzonko pyszne. ja uszykowałem mięso, żona pyszną sałatkę grecką a teściowa udka kurczaka no i tort;-)

taką teściową to mogę polecić w ciemno;-) jedzonko pyszne. ja uszykowałem mięso, żona pyszną sałatkę grecką a teściowa udka kurczaka no i tort;-) i po formie :-D

[...] nie przejmuje się bo "rosnę" zarówno wzdłuż jak;-D i w szerz(przytyłem przez 14 tygodni cyklu masowego całe 2 kg- waga 93/94)}:-( dieta trochę szwankuje ostatnio bo niestety żona zaczęła z 2-3 razy w tygodniu robić obiady. od poniedziałku wprowadzę delikatne zmiany na 3 tygodnie do zakończenia cyklu, głównie chodzi o trening klatki(nie ten [...]

W czwartek FBW klatka+ plecy + barki ( po dwa ćwiczenia) + bic i tric ( 1 ćwiczenie) z duszą na ramieniu zrobiłem MC - o matko ale za tym tęskniłem:)) , nie wchodziłem na ciężary i zrobiłem 4 serie zasadnicze kończąc na 130x5. wyciskanie na barki stojąc też nie najgorzej ale z rezerwą bo robiłem wcześniej MC i nie chciałem ryzykować- 70x5. reszta [...]

ronin - a kto się cieszy że żona mu się starzeje?!

"Żeby nie było że sport to tylko kontuzje i kalectwo to znam równie wielu co nigdy nie dzwigali ciężarów i także kręgosłupy rozwalone" :) Moja żona jest neurologiem....niemal każdy człowiek po 30-ce ma spieprzony kręgosłup :) najczęstszą przyczyną jest nadwaga i siedzący tryb życia :)

[...] w rozgrzewkę idzie? Dajcie sobie 2-3 mce, przysiad 2 x week, wl 2-3 x week, mc (kto może) ew. mc z podstawek 1 x week, ciężko, ciężko, mało powt. dużo serii na ciężarze roboczym, nie rozgrzewkowym... Może tak? Kerad to ma w sumie przechlapane, bo lata swoje robią (chociaż córka z żona twierdzą, że ja urosłem), ale u Ciebie Gwid powinno pójść.

Nie no, na twardość to nigdy żona nie narzekała...przynajmniej nie do mnie :P :)))

nie chce spamowac nie u siebie :-D ale zona mowi ze wygladam jak szkieletor tylko tak jakby szerszy :)

[...] 1 x week, ciężko, ciężko, mało powt. dużo serii na ciężarze roboczym, nie rozgrzewkowym... Może tak? Kerad to ma w sumie przechlapane, bo lata swoje robią (chociaż córka z żona twierdzą, że ja urosłem), ale u Ciebie Gwid powinno pójść. Uczciwe ajazy przy budowaniu masy wierzysz w to na serio że ilość powtórzeń na to MOCNO wpływa?;-) to że tak [...]

Schwarzeneger obciął nogawki aby poprawić łydki. A Ty założyłeś długie spodnie dla poprawy ud! A może to były rajstopki? nie to były dresy do biegania jak to ładnie moja żona określiła - zakupione w Lidlu;-) wiem że nikt nie wierzy w te moje +65 cm w udzie bo tam w ogóle kształtu nie ma mięśnia ale jak przykucnę i mięsień się zegnie to przyznam że [...]

Żona wczoraj była na czymś na zasadzie szkolenia o karmieniu dzieci. Wróciła z wypranym mózgiem;-) i co najlepsze osoba prowadząca faworyzowała dietę tłuszczową. poprosiłem lubą o wprowadzenie w swoim jadłospisie niezbędnych elementów i wytrwaniu na tym przez miesiąc. zobaczymy czy podejmie rękawice.

Żona wczoraj była na czymś na zasadzie szkolenia o karmieniu dzieci. Wróciła z wypranym mózgiem;-) i co najlepsze osoba prowadząca faworyzowała dietę tłuszczową. Kończy się era kury z ryżem. :-) Taki trend. Na całym świecie. :-)

Żona wczoraj była na czymś na zasadzie szkolenia o karmieniu dzieci. Wróciła z wypranym mózgiem;-) i co najlepsze osoba prowadząca faworyzowała dietę tłuszczową. poprosiłem lubą o wprowadzenie w swoim jadłospisie niezbędnych elementów i wytrwaniu na tym przez miesiąc. zobaczymy czy podejmie rękawice. Domyślam się, że nie bez powodu tam była :-) [...]