żona

7 Mariusz wraz z żoną Sylwią

Ja zeby nie wsparcie teściów to nie móglbym kompletnie sobie pozwolić na taką ilość mięsa, a tak jakoś dajemy sobie rade z żoną, najgorzej zawsze pod koniec miesiąca jest, trzeba się nakombinować

17,06- Piątek, dzień off, ale cardio zaliczone, wyjątkowo nie naczczo i nie z samego rana:) Jutro w planach ładowanko, z żoną będziemy świętować rocznicę śłubu, co prawda to dopiero 22 Czerwca, ale lepiej wykorzystać więcej czasu razem w weekend niż w tygodniu po pracy tylko popołudnie. Dzisiejsza aktywność: 25k kroków Dzisiejsza dieta: Posiłek [...]

DZIEŃ 5 piątek, 22.11.2012 basen Dzisiaj miałem rano więcej czasu więc zrobiłem sobie takie oto śniadanie: Płatki owsiane wsyp do miski (tyle ile zjesz). Dodaj trochę gorącej wody, nie za dużo. W międzyczasie przygotuj: - 1 jajo - pół garści rodzynek - pół garści żurawiny - pół garści pestek dyni - trochę cynamonu - 1 łyżka miodu Dodaj to wszystko [...]

[...] no tyle ze średnio 75min. z p90x i x2 zostało uchnięte w 30 min. i lekko nie będzie :) Osobiście lecze bark i masuje krzyż żeby tylko być w stanie dalej ćwiczyć, bo to jak żona teraz na mnie patrzy jest bezcenne :D Dodam ze pracuje fizycznie od 7 do 17/18 wstaje o 5, jak się człowiek zorganizuje to na wszystko znajdzie czas. Powodzenia. [...]

[...] że po wakacjach 800 zdań zrobisz :D? Ile mamy czekać na fotki :P Chcę zobaczyć jak się roztyłeś no . Aaa i na privie wyślij mi jedną fotę trzymającą w łapie kebab w samych slipach, wiesz jak takie zdj uwielbiam . Marzenie każdego faceta : wrócić do domu a na stole leży żona nago z wyłożonymi na siebie rozdziabanym kebabem - sama rozkosz .

[...] powtórzeń/serii mniejszym ciężarem i mało/większym. Teoretycznie do tego powinienem progresję zastosować, a ja mam po prostu 4x15x12,5kg... PS: od jutra zacznę się ważyć rano na czczo. Zobaczymy jak to wygląda. I raz w tygodniu na czczo żona mnie będzie mierzyć - żeby kontrolować obwody. Zmieniony przez - Eliasz_PŃ w dniu 2017-04-13 14:11:15

[...] ciemnego pieczywa i 3-4 jajka. -Około 12 sałatka brązowy ryż 2/3 paczki czyli ok 70 gr z piersią kurczaka 100 gr trochę fasoli w tym mam. -O 14:30 obiad w domu z rodziną co żona ugotuje, czasem kotlety schabowe, lub mielone, jakaś zupa itp. ale zawsze do tego kasza gryczana lub ryż brązowy. -2 godziny po obiedzie trening. -Po treningu banan + [...]

Nade mna zona ostatnio, juz rece zalamala i stwierdzila, ze nie bedzie mi prawic moralow, co do moich 6 jajek, ktore dzienie zjadam. Tylko, zeby wiedziala, ile ja zjadam naprawde... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-30 12:33:50

Witamy Cię ponownie :) Będzie okazja znów podpatrzeć treningi na mistrzowskim poziomie. Czy będzie na mistrzowskim , to się okaże ?@@-) Na razie robisz Pan tylko serie po 3p z ciężarem, który dał Panu tytuł mistrzowski . Pytajnik wydaje się uzasadniony }:-( Oby tylko żona wytrzymała asekurowanie!

SOBOTA 21 STYCZNIA Dzisiaj trening z żoną.....to jeden z dni w którym robimy te same ćwiczenia , tylko różne obciążenia i ilość powtórzeń Barki-tyłw opadzie tułowia unoszenie hantli bokiem 18kg x 10 x 6 serii Nogimaszyna czwórki- prostowanie nóg w siadzie X x 15 x 6 serii Brzuchmaszyna X x 30 x 5 serii W przyszłym tygodniu , zmieniam układ [...]

[...] uzyskać jak najlepsze wykorzystanie klatki oraz jak sam zauważyłeś skrócić odległość jaką wykonujesz podczas wyciskania.... Gdybyś popatrzył na filmy gdzie ciężar podaje mi żona , to też zauważysz ten sam ruch składania łopatek....nauczyłem się tego przez lata treningów i teraz to jest normalne ułożenie. Należy tylko kontrolować żeby podczas [...]

"Przy odpowiednim dbaniu o siebie ,dotyczy to również ciężkich treningów...można spokojnie funkcjonować z endoprotezą na wet do 20lat ale 10 to minimum." Moja żona przekroczyła już to minimum o 4 lata :-) Wszystko zależy od trybu życia....;-) mnie założenie endoprotezy pomogło w podjęciu decyzji o całkowitym odstawieniu martwego i siadów z mojej [...]

Moja żona miała to wstrzykiwane do barku i lipa! Prywatnie i bez konsultacji ze mną! :-( Ja miałem mieć ponieważ tak zlecił doktor prowadzący a zarazem operujący mnie... Kilku moich kolegów miało wstrzykiwane osocze i rezultaty bardzo dobre. Po jednym czy 2-3 nie ma się co spodziewać fajerwerków. Należy wziąśc serię najlepiej od 6-10...i ja tak [...]

Tomasz Majewski z żoną Anną miodowy tydzień spędzili na Kubie. Mistrz olimpijski i wicemistrz świata w pchnięciu kulą ocenił, że była to bardzo udana podróż poślubna. Ale - jak przyznał - skończyło się opalanie i pora rozpocząć przygotowania do halowego sezonu. "Na miodowy miesiąc nie mogłem sobie oczywiście pozwolić, ale tydzień wystarczył. [...]

ŚRODA Dzisiaj trening na lajcie ;-D bo w nocy jedziemy z żoną do Poznania na Targi GARDENIA , trzeba zobaczyć ,,co w trawie piszczy,,;-D.....może jakieś małe szkolenia ? Plecy ściąganie drążka z dołu w wąskim chwycie / wyciąg X x 8 x 6 serii Plecy ściąganie drążka z góry w szerokim chwycie / wyciąg X x 8 x 6 serii Trzeba się wcześniej położyć :-D

Mam codziennie spacerek z żoną wzdłuż plaży.... jakieś 3-4 kilometry. Potem basen kilka razy w ciągu dnia , i do tego opór żarcia, owoców, napojów.... regeneracja powinna być Ok ! A technikę należy szlifować na odpowiednim sprzęcie inaczej efekt może być odwrotny i wręcz szkodliwy . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/25/2018 12:04:19 PM

Żona w domu , wszystko super..... Zgodnie z tym co pisałem wczoraj rozpocząłem roztrenowanie... PONIEDZIAŁEK Waga rano 105,4kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 6 170kg x 6 170kg x 6 170kg x 6 dawno nie robiłem tylu powtórzeń na takim ciężarze , nieźle mnie spompowało ...w tym ćwiczeniu nie [...]

[...] jeśli zdecyduję się na treningi pod kątem startu EQ , to na pewno będę jeździł do Krakowa na treningi w sprzęcie...a w treningach RAW w domu będzie mi pomagać niezastąpiona żona. Za 2 tygodnie będzie w pełni sprawna po zabiegu ... Możliwe że jeszcze uda mi się tak ustawić moich podopiecznych na treningi personalne , żeby przy okazji robić [...]

No to silny jak byk jestes :-) a co na to zona ? Nie zabronila Ci jeszcze trenowania haha