żona

[...] Lady, pozwolę sobie na jeszcze jeden off-topic - przede wszystkim to musisz uspokoić emocje. Raz chcesz powoli chudnąć bo dziecko najważniejsze, raz chcesz natychmiast bo żona kolegi waży już 62 kilo i karmienie Cię nie obchodzi. Działając w ten sposób doprowadzisz się tylko do jeszcze gorszej sylwetki bo raz będziesz jadła pomidory i sałatę, [...]

[...] ryż/kasza/makaron + pierś/wołowina/ryba przed i po treningu. Nie ma możliwości przed kurę a po makaron, musi być jedno i drugie. Ale nie musisz robić 2 razy dziennie. Ja jem 3 razy dziennie mięso a i żona jest na diecie kulturystycznej więc robimy od razu 1,5-2kg cyców. Na zimno reż da sie zjeść. Tak samo z ryżem, gotuję kilka worków na 2 dni.

Wiec tak, zarys diety nie jest zly, ale mam wrazenie, ze 3.5 g weglowodanu, to sporo itd... Mamy swoje latka i chyba, ze ciezko fizycznie pracujesz, to nie potrzebujesz na redukcji wiecej niz 2,5 g. Z czasem i to nalezy troche przyciac. Tu masz linki: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Skorzystaj z [...]

[...] W gazecie newsweek był artykuł o rodzinie, gdzie mężczyzna gwałcił córkę i wnuczkę, tam też do tragedii przyczynił się ten mechanizm, a dokładnie z tego co pamiętam była to żona sprawcy; wchodząc do pokoju widząc męża i córkę/wnuczkę w nienaturalnej pozycji pod kołdrą, wyszła z pokoju. Oj, jak to mechanizmy umysłu ograniczają, a niektórych [...]

Swiete slowa - nic dodac nic ujac..... Bezstresowe wychowanie - jeden z najwiekszych idiotyzmow naszych czasow. Wlasne to mnie najbardziej boli...zona,rodzina,niedlugo dzieci - mam nadzieje,ze w przyszlym roku i nagle sie okazuje,ze ja stary kon,ktory niejedno przeszedl nie moze obronic sojej rodziny.Gdybym byl sam to moglbym zobic tak jak kiedys [...]

żona zrobiła fotki. zapewniam że optycznie wyglądam lepiej niż na fotach, na brzuchu zaczyna się powoli rysować kratka (jak się przyjrzeć %-)) tu źle pada światło i stąd ani zarysku klatki ani brzucha. w pasie na wysokości pępka jest 85cm, wyżej (talia?) jest 82.5-83cm. w porywach, zanim zacząłem crossfit w pasie miałem do 93 cm %-) [...]

Od dziś zaczynam redukcje (poprzednia się nie za bardzo udała poleciało może ze 3cm z pasa i już to chyba nadrobiłem). Chce zejść do obwodu pasa jaki miałem 10 lat temu (ok 78 cm wtedy z tym że obecnie mam chyba większe mięśnie brzucha skoro przez te zwały tłuszczu się przebijają) - fotka dolna ze strony 55 [...]

[...] kanapka z drzemem bo mi aż gęba boli %-) Co do treningów to robię ze 2 dni w garażu szybkich treningów z małymi odpoczynkami i dwa dni na siłowni z 30 min aerobów - zasada jest taka że jak mam do pracy to jade przed pracą na siłownię, a jak nie pracuję to się z rana nie zrywam tylko śpię dłużej i ćwiczę wieczorem w garażu jak żona wraca z pracy.

[...] znaczy na jakie? Na dojadanie? Tak jak ja? (Dojadam jak kiedyś dobra matka po dzieciach) Wczoraj dokończyłem pół blachy ciasta (biszkopt z galaretką i bitą śmietaną), które żona upiekła dla swoich koleżanek dla umilenia czasu gdy byłem na zawodach. Kalorie trzeba spalać albo mniej ich jeść (najlepiej połączyć to). Wczoraj jadąc na rowerze [...]

Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Ty weź mnie nie strasz… efedryna taka skuteczna? Napisz coś więcej proszę, bo temat efedryny jako spalacza dla mnie nowy... Ok, ale jak coś Ci się stanie to stosujesz na własną odpowiedzialność %-). Jakieś skutki uboczne to podobno ma, ja nie zauważyłem poza utratą tłuszczu nic. Efedryna i nie [...]

Miedzy mna a Zona wszystko ok ;) a co do przyrostu miesnia to caly czas cos tam trenowalem z tym ze nigdy nie bylem na masie. A co do sylwetki z foty to dla mnie za chudo. Ja chce moja sylwetke plus 5 do 6 kg miesnia ;)

[...] się rozwija. Polecam też smar silikonowy w sprayu z lidla! Najfajniej układa mi się na kostce AURORA - chodzi płynnie i cicho (lubię ten dźwięk, jak kostka strzela, ale żona nie przepada). Aurora kosztuje 20-25zł. Stosunek ceny do jakości super.Kostki za+50zł, to dla tych, co chcą zejść z 10sekund do 9. Są też kostki zbyt szybkie!! O dziwo! [...]

[...] się rozwija. Polecam też smar silikonowy w sprayu z lidla! Najfajniej układa mi się na kostce AURORA - chodzi płynnie i cicho (lubię ten dźwięk, jak kostka strzela, ale żona nie przepada). Aurora kosztuje 20-25zł. Stosunek ceny do jakości super.Kostki za+50zł, to dla tych, co chcą zejść z 10sekund do 9. Są też kostki zbyt szybkie!! O dziwo! [...]

Mam problem. Zona mi kaze wyniesc ketle do garazu - potwarz ;-) Ale kwestia miesiaca i bede mial swoj pokoj/biuro (ponad 20m2) i tam moge sobie trzymac co zechce ;-) Tez tak mieliscie? Najlepsze jest to ze zlew zawalony naczyniami jakos jej nie przeszkadza %-) Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-10-17 13:47:27

Dziś niedziela i dopiero pierwszy trening w tym tygodniu. Za sobą 60 godzin pracy, mało snu, gówniane jedzenie, byle co byle zaspokoić głód, brak czasu na cokolwiek, ok 50km dziennie ( w mieście to 1.5 godziny) autem po mieście,12 h pracy, powrót do domu, żonę do pracy, syna do szkoły, 5h snu, pobódka, byle kanapka, po syna do szkoły, powrót, [...]

Witam Krok w stronę ROP zrobiony - 20ką zrobiłem dziś 5 drabin po 5 powtórzeń i tu mam pytania do kolegów od ketli Dziś wyglądało to tak: 5 rund po: 1 2 3 4 5 powt zarzuty i wyciśnięcia, zarzut przy każdym powtórzeniu, wyciśnięcie po zarzucie, na prawą i lewą, a potem podciągnięcia nachwytem na drążku sumując zrobiłem 75 zarzutów i wyciśnięć 20ką [...]

Ten nowy napisał: "Żona jest zadowolona z tego jak wyglądam, a na opinii innych niespecjalnie mi zależy " No i co tu pisać? Najważniejsze zadowolenie bliskich. Trudno żyć gdy jest inaczej!

i żona (albo siostra ) takiego australijskiego BB, potem poszukam no "Charlie" to czeszka, nie wiem jak naprawdę ma na imię dla mnie Charlie a na serio, treningi ma świetne.

Wlasnie 'wrocilem' z innych for siatkarskich i na nich coraz glosniej mowi sie o rozmowach z Guma... Jest to juz poparte jakimis dziennikarskimi newsami Ponoc na F4 ktos widzial Travice jakoby wymienial nr telefonu z rozgrywaczem Trento Raphaelem... Tutaj imo to nie byl by dobry krok... Redwitz podobno chce wrocic do Francji bo jego zona jest w [...]

Bez mięsa czy ryb ciężko o typowe kulturystyczne żarcie nie wpędzając się w monotonnie. Obiady żona . Pisalem juz z wodzem moze cos doradzi