żeń

[...] ryż, masło, oliwa, orzechy, kakao, wiórki kokosowe, twaróg). Spie średnio po 9h i czasem po tylu godzinach snu ciężko wstać. Suplementacja jest bardzo bogata: witaminy minerały, białko, b3k2, magnez, glutamina, zma, żeń szeń, bcaa, arginina, beta alanina, cytrulina, witamina c. Stres myślę że optymalny, raz lub dwa razy w tygodniu go odczuwam.

Możesz sobie zrobić fajny mix pobudzający, polepszający skupienie: kofeina, rhodiola, żeń szeń, tylko w konkret dawkach, a nie po 50mg :-P

[...] OPIS PIERWSZY SPORTOWY ŻEŃ-SZEŃ w MEGA DAWCE 550 mg Kompozycja 2 żeń-szeni w jednej kapsułce Poprawia koncentrację, koordynację oraz czujność organizmu Żeń-szeń (rodzina Panax) jest prawdopodobnie najczęściej używanym przez sportowców i [...]

PULL 2 1. Ściąganie wąski neutral R10 10x50 / 10x70 / 10x90 / 14x80 / 16x70 2. Wiosło leżąc podchwyt 6x 12x60 / 12x60 / 12x60 / 12x60 / 15x55 / 20x50 3. Ściąganie podchwyt 5x12 50kg 4a. Unoszenie bokiem 5x12 16kg 4b. Face pull 5x15 35kg 5. Uginanie hantlami stojac 4x 8x16 / 8x16 / 10x14 / 12x12 + aero 15 min Trening mega udany, czucie pleców [...]

[...] mg L-Tyrozyna 1000 mg Beta-alanina 3,5 g Kreatyna HCl 750 mg Kofeina 201 mg Alfosceran choliny 201 mg Phenibut 100,5 mg Ekstrakt z Żeń-szenia 100,5 mg Ekstakt z Różeńca górskiego (Rhodiola rosea L.) 150 mg - w tym Rosavin 3% 4,5 mg Resweratrol 150,1 mg Ekstrakt z Traganka (Astragalus L.) 201 mg - w tym Polisacharydy 20,1 mg [...]

Guarana i żeń szeń działają pobudzająco, więc miałbyś problemy z zaśnięciem;-)

Witam. Zastanawiam sie czy można brać razem Vitamax D3+K2 Forte i Żeń-szeń guarana? Są jakieś przeciwwskazania? Czy wręcz przeciwnie?

Krystian - wcześniej Estazolam, teraz Hydoxyzinum. FBW 1 1. Ściąganie szeroki neutral 4x 20x62,5 / 15x70 / 12x77,5 / 12x77,5 2. Wiosło hantlami 3x12 26kg 3. Hantle młotkowo skos 4x 20x28 / 15x30 / 12x32 / 12x32 4. Hantle skos dół 3x12 34kg 5. Podciąganie sztangi do brody 5x 20x32,5 / 15x37,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 12x42,5 6. Francuz siedząc5x [...]

Podłącze się pod pytanie kolegi. Również szukam dobrego spalacza bez stymulantów. Oprócz w/w znalazłam jeszcze: 1. ANS Slim Factor: Składniki aktywne: Ilość w porcji (3 kap.) Slim Factor Proprietary Blend: 1800 mg Achyranthes Aspera Raspberry Ketones Garcinia Cambogia Yerba Mate Green Tea Extract 2. PES Shift: w porcji (2 [...]

Dokładnie Rion. Zdroworozsądkowe podejście ma duży wpływ na jakość życia. Dziś trening był o dziwo mało intensywny, jakoś nie czułem się zbyt dobrze fizycznie. No cóż, tak czasem bywa - ważne, że zdarza to się sporadycznie zatem przejdźmy do rozpiski żywieniowej. Dieta 20.02.2017 Posiłek 1: owsiane 60g, jogurt naturalny 120g, whey 30g, kiwi [...]

LEGS 1 1. SQ R8 8x70 / 8x100 / 8x130 / 8x160 / 8x185 / 11x167,5 / 15x150 2. SQ na hack maszynie 6x 8x100 / 8x100 / 8x100 / 8x100 / 10x90 / 12x80 3. Odpychanie od platformy 5x10 200kg 4. Uginanie leżąc 6x 12x62,5 / 12x62,5 / 12x62,5 / 12x62,5 / 15x57,5 / 20x52,5 5. DD na hack maszynie 5x12 45kg + aero 15 min Trening mega zajeżdżający... Siady [...]

[...] Obniża poziom kortyzolu Wspiera pamięć i koncentrację Ashwagandha + Guarana to produkt zawierający ekstrakt z guarany standaryzowany na 10% kofeiny oraz ekstrakt z korzenia żeń-szenia indyjskiego(zwanego ashwagandhą). Regularne stosowanie produktu może korzystnie wpływać na samopoczucie. Ashwagandha + Guarana skierowany jest do osób aktywnych [...]

PUSH 1 1. Gironda dips R10 10x0 / 10x25 / 10x45 / 10x60 / 12x45 / 15x30 2. Wyciskanie sztangi skos 30* 5x 12x82,5 / 12x82,5 / 12x82,5 / 15x75 / 20x67,5 3. Wyciskanie na smithcie poziomo 4x12 65kg 4. Wyciskanie sztangi zza karku 5x 8x72,5 / 8x72,5 / 8x72,5 / 10x65 / 12x57,5 5. Wyciskanie na barki hammer 4x10 60kg 6. Wyciskanie francuzkie od szyi 5x [...]

Siemanko - 18.02.2017 Wypiska z wczoraj: Od samego rana w biegu, pobudka, jedzenie i biegiem na 10 na trening później dwa personalne i praca u matulki od 16 do 1 w nocy, dzisiaj 5h snu, pobudka, ogarnięcie szamy, torby treningowej i biegiem na 11;00 na Warsztaty Treningowe z Krzyśkiem Piekarzem i Michałem Gadkiem, po szkoleniu od razu ciśniemy z [...]

D3 + K2 FORTE (90TAB) MAG B6 FORTE (90TAB) ZMA (90KAP) ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX (30KAP) taki zestaw moze byc? Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2017-02-18 18:47:17 spoko;-) edytuj posty

czyli ostatecznie ZMA d3+k2 i zen szen

D3 + K2 FORTE (90TAB) MAG B6 FORTE (90TAB) ZMA (90KAP) ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX (30KAP) taki zestaw moze byc? Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2017-02-18 18:47:17

Na Twoim miejscu zainteresowałbym się np zeń-szeniem z Olimpu (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html), który poza podstawowymi witaminami A, C, D i E ma też sporo witamin z grupy B, które są b. ważne i dość często organizm ma ich za mało. Do tego magnez+cynk na noc.

PULL 1 1. MC R8 8x70 / 8x110 / 8x150 / 8x175 / 8x200 / 12x180 / 14x160 2. Ściaganie do klatki nachwyt 5x 8x82,5 / 8x82,5 / 8x82,5 / 10x75 / 12x67,5 3. Pendlay row 5x10 75kg 4. Wiosło półsztangą 4x10 70kg 5a. Podciąganie liny do brody 5x12 52,5kg 5b. Przyciąganie drążka do szyi 5x15 25kg 6. Uginanie hantlą w opadzie 4x 12x12 / 15x10 / 20x8 / [...]

Siemanko - 17.02.2017 TRENING - PULL HIPERTROFIA + BRZUCH + 20MIN AERO Kolejny dobry trening, mega czucie, plan troszkę urozmaicony ale wszystko w hiper, progres na półsztandze, fajnie idzie tam potarpać a czuje mega :-PP I plecy na scenie też to powiedzą :-)) 1. Ściąganie drążka nachwytem szeroko do klatki 4x15 + 2x drop 10x, 10x 2. Ściąganie do [...]