żelki

27.11.13 Dieta Przed treningiem: 1. 100g Owsianych+75g Banana+20g oleju kokosowego+2 całej jajka+6 białek ( z jajek robię jajecznice) Od razu po treningu: 30g białka+50g żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/208/ljua.jpg Po treningu: 2. 125g Kaszy Jęczmiennej + 150g kurczaka 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka 4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ [...]

widze ze metode Radka troche osob podlapalo i zelki po treningu sa

Mi akurat trener tak zalecił.Do wyboru mam żelki albo carbo.Wiadomo,że wybrałem żelki :)

A więc żelki po treningu... Jak dla mnie to strzał w dziesiątkę! Muszę wypróbować! Powodzenia w teście ;) A.M.G. bardzo dobry produkt! Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2013-11-30 16:37:02

Nie powiem,żelki fajna opcja :) Jak narazie A.M.G spełnia swoje zadania,bez zjazdu po treningu a o to mi głównie chodziło :) Dzisiaj były barki z bicepsem,opis dam gdy wrócę z pracy ale pompa byla :D

30.11.13 Dieta Przed treningiem: 1. 130g Owsianych,50g białka,20g orzechów Szybka wersja śniadania Od razu po treningu: 30g białka+50g żelki Po treningu: 2. 125g Ryzu + 150g kurczaka http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/9/99fp.jpg 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka 4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ 10g oleju z pestek winogron 5. 75g Owsianych + 160 [...]

Mi akurat bezpośrednio po treningu łatwo wchodzą żelki a tak ogólnie to uwielbiam miski Haribo które czasami sobie kupie i zajadam po treningu %-)

[...] powoduje że moje baterie się ładują a endorfiny szaleją - wszystko byłoby dobrze gdybym zdrowo się odżywiała.Niestety uwielbiam jeść zwłaszcza śmieciowe jedzenie typu chipsy,żelki, fast-foody itp...(hmm zazwyczaj tłumaczyłam sobie że wezmę tylko trochę i ani się nie obejrzałam i już nie było nic tylko puste opakowanie). Ostatnio coś mnie [...]

[...] jestem ale dlaczego tak mało tłuszczu w diecie? Na początek zazwyczaj dziewczyny tutaj proponują BTW 30/40/30. Teraz masz bardzo dużo węgli. Może wypowie się w tej kwesti jakaś bardziej doświadczona dziewczyna. Ja ze swojej strony trzymam kciuki i zagrzewam do walki. Wywal raz na zawsze wszystkie te śmieci z miski, typu żelki i inne paskudztwa.

[...] barkiem, bolał lewy, przeszło i boli prawy... to samo miejsce. Michę wklepie później powiem tylko, że wczoraj sobie podjadłem: 3 jaja czekoladowe, pół mikołaja xD i ze dwie żelki ;] a po za tym to: rano owsianka i 4 jaja, wątróbka(250gr) i 250gr ziemniaków, naleśniki z twarogiem i jabłkiem(100gr mąki graham, 150gr twarogu jabłko i słodzik), [...]

[...] samo carbo, a teraz kończę gainera. Zastanawiam się co daje najlepszy efekt, oczywiście godzinę po treningu spożywam pełnowartościowy posiłek. Ostatnio słyszałem teorie, że żelki są bardzo dobre, a trener na siłowni powiedział mi, że wg niego najlepszy jest zwykły sok pomarańczowy. Mógłby ktoś rozwiać moje wątpliwości i powiedzieć co daje [...]

Efekt zależy od całości diety, nie od jednego posiłku. To nie ma znaczenia czy będzie to owoc, żelki czy carbo. Nie zapominaj, o pełnowartościowym posiłku po treningu. Węglowodany złożone + białko.

teraz jest moda na cukier po treningu "żelki jedzą " :)

Pawel na konkurecyjnym rozpisuje diety z miseczka zelkow :-)) %-) Słodkiewicz mówi, że po treningu wcina żelki :)

Pawel na konkurecyjnym rozpisuje diety z miseczka zelkow :-)) %-) Słodkiewicz mówi, że po treningu wcina żelki :)A Burneika ze na szejkach sie tak rozyebal %-)

+ zelki?%-)

kurczak żelki glutamina 8-)

bo wbijają ci do łba, że doszli do wszystkiego jedząc wafle ryzowej z nutellą (Dream :)) :)) ) na kolacje żelki, frytki itd, a redukują się jedząc bułki maślane z dżemorem. Goście nie mają chyba pojęcia na temat węgli złożonych, prostych , indeksie glikemicznym jedzenia, które spożywają. A najgorsze jest to , że młodzi słuchają ich próbując im [...]

Kup cos na mase moze zelki NEOS Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-12-15 19:10:21

śmiej żelki mogą być ?