żelazo

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

Weganie i wegetarianie dodatkowo narażeni są na niedobory niektórych witamin i minerałów. Przy odpowiednio prowadzonej diecie ryzyko wystąpienia znacznych niedoborów jest znikome. Nie zawsze, możemy dopilnować, żeby nasza dieta była nienaganna. Chociaż nie jest to problem tylko osób na diecie wegańskiej, czy też wegetariańskiej. Suplementy [...]

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

Captopril w zdanym wypadku.Nie jest łatwo zbic hematokryt a juz napewno samym czosnkiem wątpie zeby pomogło.Poczytaj temat jak z tą krwią.Generalnie wrzucilbym dziennie grejpfruta i cardio codzienne,ew dorzucilbym ip6 ale kontrolowalbym przy tym żelazo.

[...] na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 400mcg do posiłku pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

Mi tez IP6 zbilo zelazo do dolnych widelek.

Ja jadłem 1500mg ip6 I żelazo w 3-4 miesiące pięknie spadło. Poyebane to wszystko, nic nie jest zero jedynkowe, co działa bardzo dobrze na jednego, na drugiego wcale. Poczytaj co może podbijać żelazo i prześledź co jesz/bierzesz a może dojdziesz do jakiegoś rozwiązania...

Sen chciałbym poprawić. Z tym, ze walka z bezsennością taka prosta nie jest. Magnes, potas, żelazo nie badałem. Wit D mam lekki deficyt. Wit D Metabolit 25(OH) - 19,0 Progesteron patrzę, że na skierowaniu miałem ale na wynikach nie mogę znaleźć. Zależy mi na tym HTZ, ale na razie kiepsko. Z tego co widze to specjaliści, którzy się tym zajmują mają [...]

Ferrytyna też zbadana 88 przy normie 30-400 Zelazo 47 przy normie 12-31 Z supli tylko magnez, vit d3 3000j i melatonina Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2021-07-22 13:39:43

Może jakieś suple lub witaminy typu wit.C bierzesz,które zwiększają przyswajalność żelaza. Druga sprawa,ja żelazo też miałem ponad normę na SAA a ferrytyna była w normie,nie wiem od czego to zależy może po prostu dużo czerwonego mięsa jadłem i stąd we krwi podniesiony poziom. Zbadaj poziom ferrytyny wtedy będziesz wiedział jaki masz faktyczny stan [...]

Po prostu jak zaczęło iść w dół wszystko to pomyślałem że jak zejdę jeszcze niżej z testa i dodam tak mała dawkę trena to.nie wpłynie to negatywnie. Myliłem się ostro. Zastanawiające jest dlaczego żelazo mam wywalone ponad normę mimo brania ip6

Jeżeli masz niedobory żelaza to w pierwszej kolejności mozesz dostarczyć te produkty, ktore w żelazo obfitują, aby polatac je w formie naturalnego produktu. Co do suplementu diety, jak jest taka potrzeba to z pwoodzeniem mozna takowe zelazo wykorzystac, wiec jak mas zpotrzebe to po prostu sobie wrzucasz i tyle. Co do supli, zerknij też na [...]

[...] na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

Postaraj się poprawić sen żebyś spał z 8-10 h możesz za dnia pospać i redu tu się przyda badałes progesteron magnes potas żelazo wit. D25 oh ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-07-21 16:41:00

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard [...]

Powrót do ciężarów zazwyczaj nie jest ekspresowy. Trzeba cierpliwie kuć żelazo. Powoli mam nadzieję progres przyjdzie :-)