[...] tyle jeść, bo sól dostarczamy również z innych produktów żywnościowych, szczególnie tych przetworzonych). Potas w soli himajajskiej - 6g: ~0,37% RDI, wapń: 0,74% RDI, żelazo ~0,14% RDI. Dalej chcecie polecać sól himalajską jako dobre źródło minerałów? To nic innego jak żerowanie na niewiedzy dla zysku, bo sól himalajska kosztuje ~7zł/kg, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przedszkolu - jedyną opiekunką na dyżurze - maluchy dzwoniły na pogotowie konsekwencje możesz sobie wyobrazić .... powód zasłabniecia? tragiczne wyniki krwi , niemal zerowe żelazo, krwinki , hemoglobina i cała reszta a przyjaciółka z którą mieszkam miała tak tragiczne wyniki krwi na dioecie wegetariańskiej że lekarz medycyny pracy nie podpisał [...]
Ostatnio pojawił się problem jak przy wysokiej prolaktynie :( . Jakie dawki Bromergonu można stosować ? Endokrynolog zalecił 1 tab 2.5mg na noc, 0.5 rano. W ulotce jest napisane od 5-10mg na dobę, dodatkowo biorę 1tab Euthyroxu 25. Warto podwyższać jeśli nie ma mocnych skutków ubocznych, czy większa dawka niewiele da ? Jakie dawki mogą szkodzić ? [...]
no moze racja , chociaz nawet i przy takim obciazeniu boli poslad , w sensie czuje upadek miesniowy ale potem ani sladu zakwasow czy cos. PS.dodam, ze chleb ogarniam taki mega doby na zakwasie od kolezanki ale nie ma takiego w zrzucie po treningu wiec zapewne makrosy moga sie rozjezdza ;/ PS.2. poszlam dzis na badania takie ogolne morfologia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x10xpo7,5kg 4. Wiosłowanie hantlem w opadzie 4x8x10kg 5. Wznosy boczne 3x10xpo4kg 6. Uginanie ramion z hantlami 3x10xpo6kg Suplementacja - omega 3 - kompleks witamin, żelazo - wit. D3 1000j. - 10g kreatyny 27.08 Rano padało i w ogóle nie zapowiadało się, że pogoda będzie ku lepszemu. Wyszło na szczęście słońce i 5km truchcikiem zaliczyłam [...]
[...] cukry 3,1 g), białko 15 g, tłuszcz 3,2 g, błonnik 9,5 g. Zagłębiając się w szczegóły, wyróżnić warto również składniki mineralne, takie jak: fosfor 120 mg, mangan 1,23 mg, żelazo 2,06 mg. Plusy: spora ilość błonnika i białka pochodzenia roślinnego, przejrzysta strona producenta, na której znaleźć można wszystkie niezbędne informacje o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8x20kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg Na tym etapie byłam już mega styrana. %-) 4. Wznosy na ławce rzymskiej 3x12x2,5kg 5. Facepulls - brak wagi na beleczkach 3x12x? 6. Allahy - jak wyżej 3x10x? Suplementacja - Omega 3, kompleks witamin, żelazo, witamina C - 5g kreatyny przed treningiem, 5g kreatyny po Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-08-22 20:19:13
[...] mam minimalne drętwienie prawej dłoni. Bardzo możliwe, że dlatego że pracuję przy komputerze, albo np. sobie naciskam jakiś nerw podczas ćwiczeń, ale może magnes czy żelazo? Badania jednak nie są takie tanie, zwykły testosteron kosztuje 20 zł, a wolny 50zł. Który wybrać? Czy może oba? Do tego jakie warto wykonać badania? Ogólnie chodzi [...]
Kto z nas nie lubi czekolady? Dbając o sylwetkę, nieczęsto można sobie pozwolić na swoją ulubioną białą czy mleczną z orzechami laskowymi. Dobrym rozwiązaniem może być wprowadzenie gorzkiej czekolady jako alternatywy dla tradycyjnych słodkości. Na co zwracać uwagę kupując gorzką czekoladę? Czy słowo gorzka zawsze ma swoje odzwierciedlenie w [...]
Powtorzylem dzis niektore badania,TSH,zelazo ,itp.zobaczymy co wyjdzie.Zapomnialem o sprawdzeniu wynikow selenu,i cynku.Ogolnie jak juz pisalem ,zaczalem sie przejmowac po tym jak drastycznie spadla moja odpornosc.Kiedys moglem kapac sie jeszcze w pazdzierniku ,a tak od roku wystarczy ze lakko gdzies przewieje ,juz kaszle itp.Ze spadkiem [...]
[...] też warto zacząć suplementację. Ponadto ponowiłabym badanie moczu, a najlepiej posiew, są bardzo liczne kryształy. Z racji niskiego kwasu foliowego dobrze byłoby dobadać żelazo, ferrytrynę. I wprowadzić warzywa bogate w foliany np. szpinak, bóg, brukselka, brokuły, ale przede wszystkim 2-3 razy w tygodniu wprowadziłabym wątróbkę z kurczaka. [...]
[...] dominuje alfa-laktoalbumina, w mleku krowim beta-alfaglobulina, która jest uznawana za najbardziej alergizujące białko dla człowieka. Laktoferryna z mleka matki wiąże żelazo powodując jego lepsze wchłanianie - nawet do 70%, podczas gdy z mleka krowiego wchłania się 10-20%. Mleko ludzkie przede wszystkim posiada gatunkowo swoiste białka. [...]
[...] (w który bogate są rośliny jak np. zboża i ziarna). Ilości żelaza są bardzo niskie (0,1mg na szklankę mleka) co grozi anemii. Gdybyś chciał zaspokoić zapotrzebowanie na żelazo z samego mleka musiałbyś dzienne wypić go około 44kg :D To jest około 26300 kcal :) Jak widać, niewykonalne - dostałbyś wcześniej zwłóknienia wątroby :P Podobnie z [...]