święta

Niedziela 13.12.2015 Trening: Tabata 10min Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) 3) pizza 4) basmati 100g+wpc 20g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Dzisiaj wjechała pizza kilka kawałków ciasta i od jutro ruszamy znowu z czystą michą , taki [...]

[...] się. Wytrzymałość owszem ale to Ci chyba nie potrzebne. Możesz załadować na siebie jakieś obciążenie, np w postaci kamizelki, ale tą albo trzeba sobie sprawić (idą święta, więc może pod choinkę wpadnie taki prezent) albo zrobić samemu (ja mógłbym np to ze starej kamizelki taktycznej zrobić dodając do kieszeni odpowiednio zrobnione [...]

Teraz święta. Będzie okazja ;-)

[...] bez rozgrzewki, to moim zdaniem wróży kłopoty. W pracy ni hu hu, później trening, a po treningu na zmęczonych mięśniach to też bez sera. Ale opcja do rozważenia na święta :) To może Single Justy? Ćwicząc w klubie mam ten komfort, że treningi za mnie Trener wymyśla. Aczkolwiek mogę przedstawiać swoje koncepcje, życzenia etc. Od stycznia [...]

[...] moment po pizzy;-) ale rano nawet spoko psycha odpoczeła;d teraz pewno do świąt już czysto;-) zobaczymy jak forma bedzie za tydzień ale myśle że mimo to do świąt czysto;-) a święta bedzie trzeba jakoś z głową rozegrać żeby nie przesadzic bo przy takim apetycie to mogę szybko przesadzic;d ze zdj zostało na kolejny raz: -jezyki -toffi -herbatniki [...]

a jak to w przeliczeniu na makro wychodzi no i słaby okres sobie wybrałeś za chwilkę święta podbiję bo nie chce mi sięliczyć %-) jaka waga na starcie?

Jest maga,mega pyszny.W sam raz na świeta :-) polecam

Musztarda miodowa /SFD/Images/2015/12/14/90716a7dc69549468fb34779468ba1d3.jpg Spróbujcie zrobić ją sami w domu, jest przepyszna :-) Składniki: - 200g gorczycy - 120g octu jabłkowego - 160g wody - łyżka soli - 4 łyżki miodu naturalnego Przygotowanie: 1.Gorczycę wsypujemy do miski, zalewamy wodą i octem,zostawiamy na noc (ok.12h) 2.Napęczniałą [...]

No widzisz lodzianin ludzie piszą takie artykuły...dlatego pytam. To tura i prop czy winko do tego albo jakieś inne połączenie? Pytam teraz bo zakupy będę robił jak będę w PL czyli na swieta. A oksa nie jest mniej toksyczna od tura? Z racji problemów żołądkowych nie chce się bawić w orale. Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-12-14 16:19:05

Dla taty, dla chłopaka co innego będzie :D. Ogarnęłam dzisiaj ze za 1,5 tygodnia święta :o.

Przy takiej temperaturze to niech ten śnieg nie pada, bo i tak się roztopi i będzie kiepsko, błocisko itp. :-D Ale jak to święta bez śniegu.. może Kevin to nadrobi chociażby %-)

Pasibrzuch zawsze wraca w święta. Zyskuje chłop +200% do mocy i nie idzie wyrobić...alee trudno go powstrzymać jak przed oczami masz michę pierogów i masę ciast, sałatek itp. %-)

Fedorr lecisz do kraju obywateli gorszego sortu na swieta? %-)

sam sobie prezent na swieta kupie a do PL paczke wysle, chyba ze pojade jeszcze nie wiem :D %-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2015-12-14 21:06:34

No na święta tylko do rodziny, ważniejsze niż robota choć miałem 3 telefony dzisiaj z dobrymi ofertami, 12 euro na godzinę to przez te 6 tygodni trochę kasy by wpadło jakbym do lutego posiedział

Dobry, nietypowe pytanie mam :D co na święta dla sprintera? patrzyłem jakieś getry czy coś, ale nic innego mi do głowy nie przychodzi, proszę o pomoc :D ps. z achillesem wszystko ok :) czyli to jakieś przeciążenie

Jak jest banan i proch to mega slodkie wychodzi. Czasem surowe kakao sie doda i jeszcze wiekszy wypas jest. Zotka ze sparzonych jaj i szamac :) Taaa manadarynki w Prlu to tylko na swieta byly i mydelko Fa..... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/12/2015 21:46:33

Przy takiej temperaturze to niech ten śnieg nie pada, bo i tak się roztopi i będzie kiepsko, błocisko itp. :-D Ale jak to święta bez śniegu.. może Kevin to nadrobi chociażby %-) dokładnie dzisiaj raz na uczelnię przeszedłem spodnie uwalone :D

[...] Na treningach nie zauważyłem spadku siły czy wytrzymałości więc utrata mięśni równie z tłuszczem moim zdaniem nie wchodzi w grę. Ładowanie węglami zapewne nastąpi na świętach, także przez święta chciałbym trochę wyluzować z dietą tęż bez przesady oczywiście i w ramach braku dostępu do siłki zastosować może jakieś spacery ewentualnie [...]

[...] sucho...zobaczymy co bedzie wtorek sroda czy wtedy dopiero woda nie podejdzie ;-) Ale jak nie podejdzie to moze jednak w sobote jeszcze cos deliktanie podjem a nie dopiero w święta 5-) 1. Siady tylne 7x15-6 + dropek 2. Fronty 5x15 regres 3 serie z hantlami 3. Suwnica pionowa 5x15 4. Mcnpn hantlami 5x15 5. Uginanie obunóż+jednonóż 5x20 + 5x15 [...]