święta

panowie mam troche zakrecony tydzien : swieta + kolokwium + zostawanie ojcem chrzestnym. wypiski z tego tygodnia beda albo dzis w nocy, albo jutro najprawdopodobniej do poludnia. mam nawet jakies filmiki z zarzutu silowego i z frontow :P

Dzięki skitelsik Dzisiejszy dzień rano przed śniadaniem GPP burpees - 30sek pajacyki - 30sek sit up - 30 sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy 5 obwodów, czas: nieznany,zawołali mnie żebym się sprężała bo goście będą niedługo i wybiegłam do łazienki a zapomniałam spojrzeć na stoper Dietowo idąc za radą Obli poszło [...]

Ćwiczysz dla siebie a nie dla sezonowej publiczności Hubert dobrze prawisz skitelsik - Wesolych loferne, dziekuje o ile dobrze pamiętam ty też prostokąt jesteś, także wiesz - trening, dobre jedzenie i nawet nie zauważysz kiedy Ci krata wyjdzie Tydzień 3 dzień 15 Święta z ananasem DNT

a nie to co na zdjęciu na 1 stronie? joke, ja dostałem pracę w święta

spóźnione ,ale zawsze :D najlepszego i do przodu :D kurka przez święta diete zaniedbałem

Święta są. Żre jak głupi, ale cóż. Po świętach zaczynamy nowy bój, z większą motywacją i z większą ilością ruchu. Do końca nie zastygłem biegam/gram w piłe. Drążek w pokoju cały czas używany. Wpisy od wtorku porządne z żarciem, które bardziej ogarnę. Pozdro.

[...] ...niestety efektywnosc spada to bylo do przewidzenia jakies 'wypalenie' materilau nastepuje zawsze do tego doszly święta więc podsumowanie musialo byc - ale bez rozliczen Panowie - nawet nie jestemy w polowie! dopiero 2/5 za nami - a bedzie tylko gorzej Nastana pewnie nie u jednej osoby [...]

jak tam święta? obficie? %

Rallygunia moglabys mi powiedziec jak sie robi na pilce odwodziciele i przywodziciele oraz mostek? bo nie wiem czy dobrze kumam, a tez myslalam o tym, zeby dzis zrobic trening na pilce. ladnie Ci poszlo przez swieta :)

Święta a ci wrzucają coś takiego... Chociaż jakiegoś króliczka mogliście dodać a nie głębokie gardło. Ale i tak fajne

33,34 Dzień 24,25.04.2011 ŚWIĘTA!!! praktycznie zero ruchu 2-4 posiłki sałatki,wędliny mnóstwo jajek raczej bez szaleństw po za 3 kawałkami ciastazapchało na ponad 5 godzin pzdr.

Masz soga na Swieta Chyba juz 5 sogów dostalas ode mnie w tym dziale

Ale jestem chooory koorfaaa.... Akurat na święta. A ta panienka to masakra, widać długie i ciężkie treningi...

Poczatek treningu 11.10 1Przysiad 109,6KGx5reps 2Wyciskanie 96KGx5reps 3Wiosłowanie 96KGx5reps -dzien dobry 3x69,6KGx12reps -brzuszki 4x27,2KGx15reps Koniec treningu 12.05 +10min rozciagania trening juz nie taki lekki ale to na pewno przez swieta:D

Dokładnie, lepszy cyc niż nic Klimkiewicz to dobry instruktor, więc na pewno coś wyniesiesz z jego zajęć... swoją drogą, to jakżeś napisał "sekcja" to se pomyślałem, że jakaś konkurencja dla nadkomisarza Krajewskiego Puchatek, ile przybrałeś na wadze przez święta? Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-04-25 16:24:04

na święta to sie grzecznie siedzi przed tv z piwkiem w reku a nie szuka guza po spelinach ^^

[...] Jak w temacie i opisie jestem na redukcji i ma być bardzo chudo. Priorytetem jest wspinaczka, a tam to przy moim wzroście mogę i 65 ważyć ;) chcę zejść do 7-9% BF Może jakieś wskazówki co do zmiany składników? podejrzewam, że więcej węgli... Chociaż jem tak od jakichś 10 dni (w święta była 2 dniowa przerwa...) i mam energię na treningi.

Ale niech te święta się już skończą, bo cierpię Pomyśl jakbyś cierpiała, gdybyś się oparła temu wszystkiemu. Wyrzuty sumienia nie do udźwignięcia Ładnie się trzymasz, a koniec Świąt już za kilka godzin

I'm back od jutra powrót do szarej rzeczywistości ... yyy tzn diety i treningów w święta - trochę nagrzeszyłam, choć niewiele, dostałam dyspensę od Szefowej, sumienie me bardzo nie krzyczy więc Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-25 19:29:31

Te święta to normalnie megahardcore masówka dla mnie tylu różnych potraw z jaj, kaczki, wołowiny i innych mięs oraz ciast to przez pół roku chyba nie zjadłem