ja juz zjadlem co mialem zjesc i nawt fajny film obejrzalem. "Rekrut". polecam rozciaganie zrobilem ale to byla droga przez meke nie wiem czy juz mi brzuch przeszkadza czy co ale jakos blokuje dociagnac glowa do kolan ledwo moge.masakra. bolalo.do piatku zejdzie troche glikogenu i retencji to pewnie bedzie lzej.gorzej sie bedzie rozciagac w swieta [...]
tak jak tylko pojawiło się info kilka godzin temu to natychmiast ruszył do układania %-) nie trzeba nic układać bo nic sie nie zmienia ;-) bo przecież wycinkę i tak planowaliśmy 8tyg ;-) po prostu w święta nie podje, sylwester z owsianką i stąd ten stres i rozpacz \-)
No ja miałem co prawdą przed masą 29cm, teraz mam 33,5cm które utrzymuje sie od 2 miesięcy, a... 3 miesiące temu miałem 32,7cm.. Trasznie wolno to leci... Zastanawiam się co robie źle.. Jak mam progresować jak nie dam rady podnieść ciężaru jak dołożę te nawet 1kg, 7 razy, no chyba że progresja polega na tym że dowalam nawet te 1kg więcej i żeby [...]
Ostatnio ciągle na wysokich obrotach, po pracy siłka, szybka szama i jeżdżenie po mieście do wieczora czy inne obowiązki. Dodatkowo święta się zbliżają, odrabianie godzin w pracy, aby szybciej wyjechać, więc wstawanie po 4, po 5. W piątek impreza, więc też to swoje zrobi. Można uznać, że wtedy wyjdzie duży cheat, myślę jak to rozegrać...na pewno [...]
[...] wdrażać, szkoda mi strączków najbardziej bo strasznie je polubiłam i traktuję jako alternatywę dla miecha jako białka:) dzięki jeszcze raz Obli:) teraz jestem na zwolnieniu więc nie zrobię zakupów i muszę dożerać to co mam, potem święta- pewnie też będzie problem żeby w gościach zjeść same dozwolone rzeczy ale po świętach już wezmę się za to
Sylwia nie pierdykaj io spinaj poślady większość osób robi formy szybko a później utrzymuje lub coś w tym stylu ;) Jak przypniesz to dasz rade wiadomo ( kosztem mięsa ) ale jak był plan to lepiej go wykonać a 10 tyg to mi wydaje sie nawet wystarczający czas tylko szkoda, że świeta bd musieli miec na czystej misce;D
No więc taki mam zamiar! :-) pierwszy szok ze mnie już zszedł, faktycznie już sporo rzeczy mam ogarniętych i mogę się skupić na doskonaleniu siebie :-) Święta i Sylwestra przeżyję, w końcu są co roku, a debiuty tylko raz w życiu :-) Dzisiejsza MISKA 1. Śniadanie jak zawsze :-) 2. 100g wołowiny w spagetti + 50g makaronu pełnoziarnistego + [...]
Syla spinaj poślady - wyrobisz się ;-) Jeszcze jest trochę czasu a forma dobra! Sylwuś, dzieki za dobre slowo , ale konkurencja nie spi .... a nie chcialabym czegos zepsuc przez brak czasu i "szybkie efekty" Sylwia nie pierdykaj io spinaj poślady większość osób robi formy szybko a później utrzymuje lub coś w tym stylu ;) Jak przypniesz to dasz [...]
preria, no u mnie tak samo. Ale jak byłam mała to pamiętam fajne święta i bigos taty (chociaż czasem przypalił, bo się nawalił i zasnął %-) ) Ale przynajmniej spędzaliśmy razem czas całą rodziną. A teraz? :-(
Delfinka, już kiedyś powiedziałam - najpierw krata na brzuchu :-D heh ta a potem szybko zniknie o od nowa\-) u mnie podwójna Wigilia, podwójne święta i wszyscy się starają, żeby same smakołyki robić a my tylko jemy, jemy i jemy}:-(
preria, no może ja patrzę innymi kategoriami, bo żadnych świąt w moim rodzinnym domu nie było już gdzieś jak miałam 15 lat. Rozwód rodziców, niedawno tata zmarł. Zawsze święta jakieś takie na doczepke.