święta

święta święta i po redukcji nie no git jadłem w 90% normalnie lącznie przez 2 dni 2 kawałki piernika, sernik spróbowałem uszko i koniec od 1 stycznia mega cięcie to zapuścić się nie mogę Ty się nawsuwałeś pewnie łakomczuchu

niech no sie tu zjawi to musi mi go zdradzic king - jak swieta?

A ja w******lam wszystko, ciasto, ryz, ryby , cukierki Swieta są

Jak tam swieta?

Święta są raz w roku i dobrze robimy Zdrowia!

a to również życzę wszystkiego najlepszego w te Święta

w święta ? A Ty obiboku to co?

Odin, święta jak to świeta, przynajmniej odpoczynek i fura zarcia bezkarnie wchodzi Tez poluzuj sobie troszke, bo psychicznie przede wsyzstkim sie meczysz, a tak to bd myslal, ze swieta to lepszy okres, mozesz sobie pojesc, odpoczac. Miłe wspomnienia Ja w tym roku tez mam przecietne sqwieta, ale coz, bywa i tak... pozdrawiam all adzik podbił mi do [...]

Dlaczego u Ciebie znikaja mi powiadomki ? Kvrwa no. Ah te święta!

wtaczam ogrom miesa, ryb, ziemniaków, troche sernika i słodyczy, w końcu święta, litry Coli ogólnie dobrze jest, masa musi isc

a na tym filmiku juz widzę,że za bardo się skupiasz na utrzymaniu prostych pleców,a to wcale nie jest koniezne racja, swieta racja zwierz pas moj

Widać dieta w święta taka sama jak u mnie hehe;) Przynajmniej odpoczniesz od jedzenia tego samego:)

Heh wsparcie zawsze się przyda Co do planów , myślę że realne jest 84kg i nie być zalanym. Jak wznowiłem treningi ważyłem 77,5kg bo wcześniej miałem problemy ale to już pisałem wcześniej. Więc jakby nie patrzeć 2,5kg nadrobiłem i 2,5kg do przodu. Mimo że są święta białko trzeba uzupełnić Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-25 16:09:14

ehh te swieta...sledz w ciescie a potem makowiec

Swieta dobrze. Obzarstwa nie bylo. Tylko zastanwiam sie czy robic te treningi z tym stalym progresem czy nie lepiej zrobic jakas piramidke ze zmniejszaniem powt. i jednoczesnym zwiekszaniem ciezaru.

Ale masz odwrotne spojrzenie na to co napisałem :P Moja sytuacja nie wygląda tak, że zważyłem się i mam 3 kg więcej, Tylko że zjadłem dziennie 8 tys. kalorii (święta nie pytajcie gdzie to pomieściłem ) i myślę jak bardzo mnie zaleje XD A co do wagi wszystkiego co jem - ważyć to to ważyło mało - bo jak to w święta bywa ta nadwyżka kaloryczna [...]

wszystkie karki wyjechaly na swieta to mozna cos dac

jesli jesz przez cale swieta razem z sylwestrem (gdzies 10 dni) non stop 8000 kalorii dziennie, to na pewno przytyjesz. jak ktos ma ustalona diete oraz treningi i je tylko te 2 czy 3 dni bez umiaru to nie zmieni to u niego nic. w skrocie : trzeba systematycznie cwiczyc zeby sie nie martwic zjedzeniem wielkiej ilosci kcal od czasu do czasu.

witam. ODin napisalem Ci msg na gg ważną dla mnie jakbys mogł Jak swieta chlopaczyska?!

tak też tak mamy kierwa u mnie cały dzień deszcz leje fajne święta